Разликата между Universal Упражнение Machine & Истински Bench Press

Всички упражнения в гърдите не са задължително еднакви. Множество упражнения за избор и опциите оборудване ви позволяват да оформят тялото си и непрекъснато да я оспори . Докато Universal упражнение машина и истински лег двете целеви мускулите на коремните , съществуват различия в самите упражнения . Позволени обхват на движение

Движението на една пейка преса е сравнително проста. Ще се радват на тегло надолу към гърдите си, след което го натиснете нагоре далеч от теб , за да се насочите пекторалис майор. Предложението на Universal лег се ръководи и може да бъде направено само в една равнина на движение . Баровете и теглата са определени . С истински , или мряна , лег , движението е същото , но тъй като не се ръководят можете да регулирате позицията си ръка и пътя , или самолет , на движение .


Тя не е наистина 100 лири

Тегло на Universal машина е различна , отколкото на истински лег . Свободни тежести като щанги и гири " водят съпротивата на мускулите постоянно през целия обхват на съвместна на движение " съгласно IDEA здраве & Фитнес асоцииране. На Universal машина , или selectorized оборудване , съпротивлението се променя . Производителите на машини правят това нарочно , за да съответстват на силни и слаби страни на тялото си в движение . Например , може да сте в състояние да направи изправено ред за раменете си с 10 - килограмови гири . Но когато преминете към страничен рейзове , може да се наложи да се облекчи натоварването на 6 - или 7 - килограмови гири . Това е така, защото вашите мускули , участващи в движението не са толкова ефективни , когато работят в странично положение ; те са по същество по-слаба , отколкото са били , когато се използва в изправено положение ред . Същото се отнася и за една пейка преса, която е защо лостовете и макарите на упражнение машина коригират теглото като отидеш чрез движението , което прави съпротивата непоследователна.