Какво Упражнение Machine работи Външни косите

? Има какво още да се коремна обучение от коремни преси . A пълен аб тренировка е насочена и към външните косите коремни мускули . Включително наклонени упражнения във вашата талия - и - ABS програма добавя буквално нов обрат за ежедневието си . Въпреки че много наклонени тренировки могат да се извършват възможно най-прости упражнения етаж , някои от машините в местния фитнес ще добави предизвикателство и разнообразие. Косите коремни мускули : анатомия и функцията

Вашите външни мускули косите се състоят най-отдалечените влакна на горната част на торса . Те се прикрепят към ребрата и да седне на всяка страна на вашия ректус абдоминис , който е голям мускул в центъра на корема си . Beneath вашите външни косите лежат вътрешните косите коремни мускули , които образуват обърнато " V " форма. И на тези мускулни групи, участват в действия като извиете гръдния кош към таза , завъртане на горната част на торса и страничните огъване в кръста .
Продажба, покупка, Rotary Торс Machine

< стр. > ротационен машината на торса , която седиш в , насочен към ротационни функции на вашите външни косите коремни мускули . Регулиране на теглото и регулиране на обхвата на движение на една страна и след това да използвате вашите външни косите коремни мускули , за да завъртите горната част на торса . Една статия, включени в " Fitness Tribune " оценява безопасността и ефективността на ротационни машини торса различни производители . Идеалният Машината е с регулиране на седалката , за да се настанят различни височини , както и начално тегло подходящ за начинаещи . Ако имате проблеми с гърба , консултирайте се с вашия лекар , преди да използвате тази машина.