Как да стигнем CrossFit олимпийски тежести Certification

Olympic сертифициране по вдигане на тежести CrossFit Ви предоставя отлично, експерт - преподава по вдигане на тежести наставление в изтласкването и грабне асансьори в допълнение към това как да увеличите упражненията за ваша употреба . Сертификационната програма е трудно, но отворена за всеки, достатъчно решени да го опитам. Инструкции

1

Увеличете GPP (ниво на обща физическа готовност ) с някаква щанга и дъмбели работа за седмица , довели до олимпийски вдигане на тежести сертификационен курс CrossFit е . Ако сте предишни наранявания виждат вашия лекар или спортен терапевт, за да сте сигурни, че изчиства да вършат тежката работа се изисква от програмата.

2

Намерете дата и час , че Olympic сертифициране по вдигане на тежести се предлага във вашия район чрез проверка на интернет страницата на CrossFit . Ако установите, че няма подходящи дати за вас , пишете екип CrossFit да ги знаят , че искате друг курс . Алтернативно , работи с местния фитнес или спортна група, за да бъде домакин на курс за сертифициране .


3

Изтеглете формуляра за регистрация от CrossFit Store и да се запишете и да платите за вдигане на тежести хода сертифициране на Olympic . Ако сте приели предишните курсове CrossFit получите подробна информация от курсовете заедно, тъй като това може да повлияе на цената на курса за вдигане на тежести олимпийски .

4

Отделят се два дни за курса и да присъстват на всички лекции и обучителни сесии , така че можете да получите вашия сертифициране CrossFit . Не е нужно да дойде с всички предпоставки ( или на академична или физическо сортиране ) и няма да се налага да премине всички тестове, за да се постигне сертифициране , различна от показващ до всички сесии на курса.

<Бразилски >