Как да запазим по- CrossFit вестник

CrossFit е план за базираната в Калифорния упражнение, което съчетава хранене, сърдечно-съдови упражнения , гъвкавост и сила обучение, за да помогне на участниците да постигнат високо ниво на фитнес и здраве. Ако се прави програма CrossFit , вие ще искате да си водя дневник за измерване на напредъка си. Нещата ще трябва
хартия или онлайн дневник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Определя какъв тип списание работи най-добре за вас. Можете да закупите фитнес дневник на всяка книжарница , използвайте един стар лаптоп или се абонирате за онлайн списание, като обучение Peaks .

2

Изберете формат. Това ще зависи от това колко много информация, която искате да включите във вашия вестник и колко място са разпределени . Тъй CrossFit съчетава храненето , спорта и кондициониране упражнения , вие ще искате да включите ежедневно дневник храна , така че може да прецени какви храни са ви помага да се постигне върхова производителност.


3

Въведете детайли за вашата тренировки . Опишете накратко упражняване , че си направил и размера на повторения. Когато спортувате , като цяло е най-добре да въведете сумата от време, който сте прекарали в дейността. Много хора също така обичат да включва кратко описание на времето , ако те работят извън територията и кратко описание на това как са се чувствали след физически упражнения. Това е полезно при идентифициране trends.CrossFit вестник

4

Прегледайте дневника си периодично. Информацията сте записали ще ви позволи да видите модели и идентифицират какво работи и какво не. Ако сте работили с CrossFit треньор , споделяне на тази информация с него ще му позволи да ви помогне да подобрите своите тренировки.