Домашно Lat Гребане Machine

Някои хора вярват , неточно , че трябва да се извърши упражнение падащото , за да се осигури една добра тренировка за вашите гръбен мускул гръбен мускули (известни също като лат ) . Можете да дадете на вашите лата ефективна тренировка с помощта на упражнения , включващи гребане движение , стига да осъзнаят как функцията лата , и да ги работят съответно . Лата

мускулите на гърба на лата - големи оформени като криле и са отговорни за горната част на тялото V -образна форма на много плувци и културисти - извършите медиална ротация (ротационни ръката си ) , аддукция ( движи ръката си обратно до тялото , след като го вдигна , за да се отстрани) и разширение ( движи ръката си обратно към тялото си , след като го вдигна пред себе си ) .


Гребане Machine

< р > Можете лесно да изгради своя собствена машина за гребане у дома: Вие просто ще трябва да упражняват ленти с дръжки, а котва врата ( ресурси) и една врата . Докато сте седнали в типа на машина за гребане обикновено намерите в салона , ще се изправи във вашата домашна машина за гребане . Прикрепете котвата на вратата към рамката на вратата на нивото на гърдите кости . Преместете ленти упражнения чрез примка котвата е докато имате една и съща дължина от двете страни на котвата . Вече сте завършили гребане машина.