Как да използваме Гребния Machine Monitor

гребни машини осигуряват една тренировка на цялото тяло за всеки от случайни упражняващия към професионален спортист . Извличането на максимума от времето си на гребане машина изисква от вас да знае как да използва ефективно машина монитор гребане . Използвайте монитора, за да планира, изпълнява и документира вашите гребни тренировки , което от своя страна ще направи вашия упражняване на по- ефективен и ефикасен . Инструкции

1

Определете модела и вида на гребане машина , която използвате. Следващите стъпки дават обща насока за всички монитори гребане машина . Въпреки това, точните бутони и интерфейс прилагат за PM3 монитор Concept2 , който запълва по-голямата част на спортни зали, Навеси и колеж развлекателни центрове. Различни модели и марки се различават леко в интерфейс. Всички те предоставят възможността да следите на разстояние, време и мощност . Въпреки това, някои модели предоставят допълнителни функции, като например възможността за проследяване на изгорени калории , интерфейс с компютър или да генерират криви сила .

2

Натиснете някой бутон на лицевата страна на монитора , или да започне да гребе на на машината , за да включите монитора. Мониторът ще се появи на екран за въвеждане , който предвижда опция " Select Workout " .


3

Докоснете бутона на монитора , съответстващ на " Select Workout " промпт . Мониторът ще покаже няколко разновидности тренировка , групирани от една от време или разстояние и допълнително се разделят с интервални тренировки или непрекъснато .

4

Решете кой вариант се вписва вашата тренировка цел и натиснете съответния бутон . Мониторът ще ви даде възможността да се определят или от време или разстояние за вашата тренировка .

5

Input желаното време или разстояние с помощта на бутоните плюс и минус . Вие също така ще имате възможност за inputing време за почивка , ако сте избрали да завършат интервална тренировка .

6

Докоснете бутона, който съответства с отметката на екрана , и да започнете да си тренировка . Мониторът ще следите напредъка си по време на тренировка . Имате възможност за гледане на вашия напредък в няколко различни режима на показване и единични сортове. Натиснете бутона "Mode Display" за да преминете през различните екрани , и натиснете "Промяна Units " бутона, за да преминете през различните звена. Можете да промените на дисплея и единици по всяко време преди, по време или след тренировка .