Какви са предимствата на Гребане Machine Vs. Скачането на въже

? A гребане машина може да изглежда малко смущаваща , когато в сравнение с обикновен скок въже , но ползите са малко по-сложни . И двете предлагат солидна кардио тренировка , но при различен интензитет . Скачането на въже стане ли нагоре и се движат наоколо, докато гребане Ви позволява да насочвате няколко ключови мускулни групи , докато седи . Гребане и скачане на въже всеки има своите предимства, но реши кое устройство е най-добре за вас се свежда до това какъв тип тренировка , което търсите . По-малко координация , Повече Sitting

Jumping въже отнема координация и сръчност , така че ако имате проблеми с двете , гребане машина може да бъде по-лесно част от оборудването да се използва . Скачане на въже или прескачане включва люлее въжето над главата си и под краката си , времето на движение на крайниците с движението на въжето. За да използвате гребец , можете просто да седнете на седалката и сигурно краката си на платформата. Регулирайте опъването и хванете дръжката с надхват захват. Натиснете далеч от платформата с краката си, докато дърпа дръжката с двете си ръце към корема си .


Равно тренировка , но по-лесно на вашите стави

двата гребни машини и въжени скокове предлагаме аеробна тренировка, която подобрява здравето на сърдечно-съдовата система и белите дробове. Вие също така ще да гори калории , ускоряване на метаболизма ви , и изграждане на чиста мускулна . Гребците могат да бъдат използвани, за да се подчертае вашите мускули анаеробно , което означава , че мускулите са лишени от кислород, изграждането на сила . Скачането на въже ангажира цялото ти тяло , не е скъп , и въже може да се използва навсякъде, където има достатъчно пространство. Вие също може да варира въже скок тренировки значително с двойни Unders , обрати и еднокраки хмел за разнообразие и по-голяма интензивност. Когато става въпрос за износване на ставите , гребане машини са по-добре за вас, с коленете и глезените, особено изложени на риск от потенциално увреждане при скачането на въже .