Разлика между властта и Plyo Упражнения

В света на упражнения и фитнес , думи и фрази се блъскат около толкова много , че е трудно да следите кое какво . Когато става въпрос за видове упражнения , има много, но два , които често са объркани , се наричат ​​силови и plyo упражнения. Техните имена звучат подобни , но тези упражнения са доста различни един от друг. Какво е сила ?

Във физиката , мощност е скоростта, с която се извършва работата . По стечение на обстоятелствата , това е една и съща във фитнес ; толкова по-бързо на тегло е преместен или премахнат, толкова повече енергия на тялото ви генерира . В общи линии , едно упражнение , което се извършва много бързо или експлозивно се смята за упражнение власт. Преса бутате, бутате идиот , мощност чиста , виси чиста и грабне са общи упражнения мощност и се използват за подобряване на цялостната мускулна сила, мощ и скорост.


Какво е Plyo ?

Plyo , или Plyometric , буквално означава да се увеличи мярка. В случай на plyo упражнения , това означава да се увеличи мярка или дължината на мускулите . Националният сила и Conditioning асоциация определя плиометрични упражнения като бърз и мощен движение с помощта на предварително удължаване , или обратно на движението , която включва цикъл на стреч мазнина. Пример plyo упражнения включват клякам скок , двойно - крак -хоп , мощност Пропускане, страничен кутия скок , скок дълбочина , дълбочина на лицева опора и капка сила. Plyo упражнения се използват за увеличаване на производството на мускулната сила и мощ.