Съвет за тенис:Как да се подготвим за тенис лагер

Увеличете максимално времето си в Nike Tennis Camp, като се появите подготвени! Вижте нашето интервю с Марсело Ферейра и Пер Нилсон, Главни треньори по тенис в университета Пепърдайн в Малибу и научете най-добрите начини да подготвите младши тенисисти, преди да пристигнат в лагера.

1. Колко топки на ден трябва да удрят към лагера преди лагера?
   Къмпингуващите трябва да гледат да играят над 2 часа тенис поне 2-3 пъти седмично минимум, така те са по-подготвени и удобни да играят 5-6 часа тенис всеки ден от лагера с периодични почивки.
   
2. Колко често къмпингуващите трябва да играят мачове преди лагера?
   Много е важно да изиграете малко състезателна игра преди лагера, тъй като в целия лагер ще има много възможности за развитие чрез състезателни ситуации и бъдете подготвени за седмичния турнир в петък.
   
3. Кои тренировки препоръчвате преди лагера?
   Къмпингуващите трябва да правят комбинация от мъртва топка, рали с топка на живо, Упражнения за точкова игра и тренировъчни комплекти, които да бъдат подготвени за всички аспекти на графика на лагера и сценариите за тренировки.
   
4. Кои са най-добрите начини за кондициониране преди лагера?
   Силно препоръчваме да прекарате 15 минути с динамично разтягане за загряване преди тренировка и винаги да се охлаждате за 15 минути със статично разтягане и разтягане след това.
   
5. Защо е важно да дойдете в лагера подготвени за игра?
   Най-важната причина да се подготвите добре е, за да можете наистина да се насладите на времето си тук. Лагерът Pepperdine е толкова прекрасна среда за развитие на вашата игра, да се сприятелиш и да станеш по-голям човек чрез преживяването на лагера. Като играете преди лагера, вие сте физически и психически по-подготвени да играете според потенциала си, избягвайте наранявания и се забавлявайте максимално!

За още страхотни съвети от треньора Фериера и треньора Нилсон и техния експертен екип, присъединете се към тях за забавно лято в Тенис лагер Nike Malibu (на възраст 8-18 години) или тенис лагера за възрастни Nike Malibu (на възраст 18+).