От колко време е Zumba Been Around

? Zumba Fitness е разработила в диво успешна програма за целия свят . Zumba разполага аеробни упражнения и танцови движения , провеждан с висока енергия международната музика като кумбия , меренге , салса , регетон , мамбо , румба , фламенко и хип- хоп . Правейки Zumba редовно е ефективен калории горелка и помага да повдигне духа ви . Zumba е подходящ за най-различни нива на фитнес ; консултирайте се с вашия лекар, ако имате някакви притеснения , преди да вземе клас . История

Zumba Fitness е основана през 2001 г. от Алберто Пърлман , Алберто Перез и Алберто Агион . Концепцията на Zumba е родом от Колумбия , но Zumba Fitness е със седалище във Флорида. Zumba се провежда в над 70 000 места, само в Съединените щати и около 95 процента от големите вериги предлагат фитнес Zumba класове. Zumba Fitness е обявен за " Компания на годината" през 2012 г. от списание "АД " .


Видове

Zumba е на разположение в различни формати, за да се настанят гама на възраст и нива на фитнес . За да се помогне на децата да получат физически упражнения , докато се забавляват , има три различни класа: Zumbini за деца до 3-годишна възраст , Zumba Kids младши за възраст от 4 до 6 и Зумба Kids за възраст 7-11 . Zumba Fitness е оригиналният клас подходящата за тийнейджъри и възрастни. Ако се търси мускулна тонизиращо тласък , Zumba Toning включва Toning пръчици да помогне извайвам си ръцете , корема и бедрата . Ако предпочитате по-ниско въздействие упражнения извършва във водата , Aqua Zumba е класът за вас. Пенсионери могат да се насладят на по-леки неща тренировка с Zumba Gold . Продажба и Наем Ползи

Zumba предлага интензивна кардио тренировка , а също и осигуряване на възможности на мускулите тонизиращо . A 150 -килограмов човек може да изгори над 500 калории по време на един час Zumba сесия. Zumba помага за облекчаване на стреса и да повдигне духа ви , защото на неговата инфекциозна положително настроение и зареждаща с енергия музика. Zumba Fitness предлага DVD-та , така че да може да изпълнява Zumba у дома или когато пътувате . Защото Zumba е забавно да се изпълняват и са подходящи за всички нива на фитнес , това е идеалното упражнение клас да присъстват с приятели. Работа с приятели ви помага да останете отговорни и съсредоточени върху вашите фитнес цели .


Предупредителни

Лесно е да си прекалявайте , докато се опитва да се справи с високите енергии Zumba рутината, особено когато първият опитва фитнес програма. Носете дишащи и удобни фитнес износване и крос - тренажори или танцови обувки. За намаляване на риска наранявания , избягвайте маратонки с дебели конци , които пречат на бързото , страничното движение на стъпалата . Бъдете готови да пот - спре хидратирани да се избегне обезводняване и мускулни спазми. Посещават учебните занятия , преподавани от упълномощени Zumba инструктори Only.