Как да направя Zumba

A забавно алтернатива на основното упражнение , Zumba използва оживени танцови движения и енергична музика, за да се ангажират участника. Latin- базиран стил на тренировка, Zumba съчетания горят калории и подобряване на координацията . Научете се как да направите Zumba да обновите своя рутинно упражнение . Инструкции

1

Намерете клас Zumba във вашия район. Проверете упражнения студия и читалища за Zumba класове и да се намери време, което съответства на Вашия график . Ако няма никакви Zumba танци тренировки на разположение във вашия регион се намери на DVD Zumba да използвате в дома си.

2

Опитайте с различни нива на Zumba упражняване в зависимост от вашите способности и специални нужди. A клас Zumba за начинаещи предлага модифицирани танцови стъпки , които са лесни за изпълнение . Zumba класове модифицирани за плюс размер на участниците присъстват танцови движения , които са лесни за ставите .


3

включват децата си в една тренировъчна програма Zumba . Zumba класове , насочени към децата използват популярни музикални и танцови стъпки, които децата могат да изпълняват с лекота. Говорете с лекаря на детето си , преди да я запишат в клас Zumba .

4

Промяна на танцови движения Zumba да променят интензивността на тренировката . Изпълнете стъпките по-бавни темпове , за да се намали интензивността или да вдигнеш темпото за по-висок кардио тренировка .