Как да създадете Zumba Рутинна

Хората не искат упражнение да бъде скучна , те искат едно преживяване, което ще ги задържи заинтересовани да работят навън. Няколко уникални фитнес тенденции са се появили през годините , включително тае бо и кардио стриптийз . Това високо енергийно потребление, от обикновените варианти се радват на голям успех сред масите . Друг екшън алтернатива е Zumba , работно , че комбинира движенията на хип-хоп и латино танци . От самото си основаване , Zumba е разпространил в повече от 35 страни и е зареди над 20 000 инструктори. Следващите стъпки ще ви трябва за вашия начин за създаване на рутинна Zumba . Инструкции

1

Намерете песен. За да се създаде рутинна , имате нужда от песен. Слушайте музика с постоянен , лесно се поддържа ритъм , за предпочитане един с проста, два , четири и осем броя победи , които можете да използвате, за да овладеят времето на ежедневието си .

2

Build каталог на стъпки за рутина. След като сте избрали една песен , мисля, че на всички възможни стъпки, които знам , че ще се вмести на настроението на песента .


3

Поставете стъпалата заедно. Не забравяйте, че танците трябва да бъде достатъчно проста , че дори най- малко да бъдат координирани може да го вземе. Проявете творчество чрез комбиниране на различни видове танци , добавяйки, кръгове и с помощта на ръцете.

4

Направете пробен пуск . Много пъти рутинна просто не изглеждат по същия начин , когато се извършва , както го прави , когато стартирате чрез нея в главата ти. След като сте мислил за ходовете и намери песен , качвай се в пред огледалото и да гледам себе си минава през рутината .

5

Направете корекции въз основа на вашия пробен пуск .

6

го тествате . След рутината е пълна и имате стъпките запомнени , да я изпробвате в клас . Наблюдавайте реакциите , отношението към рутината и лекота на която студентите закачат и да правят промени по съответния начин.