Dynamic Soccer Обучение

Dynamic обучение футбол се състои от смес от скорост , ловкост , издръжливост и контролни упражнения. Най-добрият начин да се обучават за футбол е да се работи в посока на цялостна , тренировка главата до петите , че редува кардио и сила обучение. Футболът е игра на скорост , контрол и климатик . Cardio подобрява скоростта и ловкост , докато силата обучение изгражда издръжливост. Постигането на баланс е идеален за динамичен график за тренировките . Speed ​​Обучение

Speed ​​обучение е важно, особено ускорение. Играчът трябва да е в състояние да ускорява бързо , особено нападатели или напред се опитват да победи защитата на противниковия отбор на топката. Защитници също трябва да бъдат в състояние да се ускори , за да се изравнят с атакуващ напред. Ускорение обучение се състои от редуващи се между къси спринтове и лек джогинг . Спринтовете плейъра за 30 ярд , след това тича в продължение на 30 ярда завършени шест спринтове и шест тича . Тогава играчът взима кратка почивка , преди да повторите .


Agility обучение

Agility обучение е възможността да бъде бързо , промени посоката и да се спре и да започне бързо. Той подобрява скоростта крак и може да помогне футболисти нарязани и излизат или Дийк противник по време на игра . По време на обучението ловкост , шест шишарки трябва да се изградят в зигзаг линия, разделени от около 15 ярда . Играчът ще спринт , при максимална скорост , до първия конус , спрете бързо , промени посоката и спринтира към следващия конус , докато комплектът е пълен .