Футбол Вратарски обучение Сонди

Вратари нуждаят власт, сила, ловкост , твърди разиграване и " мека ' ръце, за да държат на топката. Ако сте склонни гол за вашия футболен отбор , вие ще искате ’ колкото практика е възможно да се подготви за снимки в реални игри. В идеалния случай , трябва да извършват своите тренировки , включващи гмуркане върху мека тревиста площ от областта , препоръчва бившият вратар UK Joe Luxbacher в “ Soccer Вратар . ” The Вие може да искате да създадете гмуркане яма пълна с дървени стърготини , пясък или пяна подложки, за да се осигури плавен преход и да се избегне образуване на синини и наранявания. Получаване Ролинг Balls

колене с лице към сървъра на разстояние от 5 ярда съветва Luxbacher . Сървърът се търкаля топката и да е страна от вас . Падане на ваша страна и ПИН топката на земята , използвайки техниката на главата - очи - ръце : Разширете ръцете си към топката с показалеца и палеца , образуващи ъгъл от 90 градуса и палците се докосват да направи “ W. & ; rdquo ; Дръжте главата си стабилна и погледнете през “ W ” на на топката . Гмурнете се директно към топката. Назад към застанала на колене и да има сървър повторение на една и съща страна . Продължаване за 30 до 40 секунди , за създаване на ритъм , а след това повторете упражнението става от другата страна .


Получаване Air Balls

Застанете в изправен гол на сървъра на 10 до 15 дворове. Сървърът рита топката във въздуха, от двете страни на вас. Направете кратка настрани стъпка към топката с крака най-близо до топката. Огънете колената си и да ликвидирам на водещия крак , докато свод другия крак нагоре. Камшик ръката далеч от топката нагоре и над главата си, за да се създаде асансьор и хвана топката с две ръце. Shift фокуса си към кацане правилно, като топката докосне земята първа , следвана от ръката , рамото , бедрото и крака. Tuck долната ръка ’ и лакътя до ваша страна. Pin топката на земята и след това да го завия към гърдите си.