Как да подобрите Ръце на вратаря в Soccer

Толкова много отива в свири вратаря във футбола . Трябва да имате добри реакции , способността да чете играта и безупречно придвижване. Но в крайна сметка , повече от всичко , което трябва да хвана топката ! Ето някои ефективни упражнения , които можете да направите, за да се подобри ръце на вратаря . Нещата ще трябва
футболни топки
Вратарят ръкавици
обилно с вода в
Покажи повече инструкции

една ръка разстояние

: Не забравяйте, че на вратаря трябва да се улов на топка с върха на пръстите си , и има няколко начина да се обучават на пръстите на вратаря . Първата е да се има в мрежата стойка с краката си далеч един от друг и се наведе . Без ръкавиците , ползвателят трябва да хвърли топката във фигурата и осем стил линия около краката му . Уверете се, че той не използва дланите си или бутане на топката с ръце. Вместо това, той трябва да се насочва топката с неговите fingertips.Then имат вратар седнем с краката си пред него . Накарай го да се търкаля топката с пръсти отново около тялото му. Уверете се, че той хвърля топката двупосочно и заместници ръце. Като за да отидем по целия път около краката му ще направи вратаря наистина щам пръстите му

2

Glove - свободни тренировки : . Имате вратаря вземе ръкавиците си и след това го въртят топката около кръста си. Уверете се, че топката не е срещу тялото си. Топката трябва да се случва пръстите на една ръка разстояние . Били в мрежата го направи толкова бързо, колкото може , без да използвате дланта си или загребване на ball.Then са в мрежата стойка с краката си един от друг и свити колене . Вратарят трябва да държат топката между краката си с една ръка отпред и една ръка идва от гърба . Имате вратаря флип топката все така леко и бързо да превключвате позиция ръце " и хвана топката . Това е добре за скорост на ръка , както и улов . Били в мрежата да направите това , докато тя не може да го направи 10 пъти непрекъснато, без drop.The трета ръкавица без тренировка е същата като последната освен двете ръце са в едно и също място . Имате вратаря флип топката по същия начин , но този път тя ще трябва да получите и двете си ръце в една и съща посока. Били вратаря го направя , докато не е направил 10 без отпадане на топката


3

Knees : . Имате вратаря кача на коленете си. Пунт линия кара в мрежата , някои високи, някои право към тях , някои леви и някои прав. Ритат топката все по-трудно , тъй като упражнението продължава

4

Седейки снимки : . Били в мрежата седне с крака пред себе си. Накарай я да ти преобръщане топката и стреля линия кара обратно към нея. Предимството на тази тренировка е, че в мрежата не може да се компенсира с краката си . Ако тя не може да държи топката , тя ще премине покрай нея , защото тя не може да се движи , за да получите тялото си зад него. Тъй като тренировка продължава, се простират в мрежата все повече и повече, и да я накара да достигне до по-нататъшно

5

лицеви опори : . Нищо не помага на вратаря улов като силни предмишниците . Не трябва да го направи традиционен тласък нагоре . Вместо това трябва да го направя лицеви опори на пръсти или лицеви опори върху топката . Друг вариант на повдигащ е да спре пътя на топката на земята. Вместо да се налага в мрежата натиснете нагоре и надолу в горната част на топката , да го вдигне топката на разстояние от земята и да вземат малко " хмел " с него. Накарай го да отидем по целия път на ляво и след това по целия път надясно.