Как да Практика Boxing Out ​​в Баскетбол

След като разберете основите на " Hand , Хип , Холд" в бокса , то е време да практикуват техниката с партньор. Тази статия се фокусира върху практикуване боксира с партньор . Това може да стане само с двама души, или можете да се разпространи на целия екип върху съда и да го направим като група. Нещата ще трябва
Баскетбол ( за всяка двойка играчи)
Whistle
Хронометър

Покажи повече инструкции

1

Всеки играч избира партньор за пробия . Един играч е на Атака и един играч е на отбраната .

2

Защитата играчът е изправен пред обидно играч и поема отбранителна позиция .


3

Поставете баскетбол 3 фута зад защитник .

4

Coach взривява съдийски сигнал . Свирката представя, че един удар бе взето .

5

Защитата играч крещи " Shot .. Box " .

6

The офанзивен играч се опитва да стигне до топката и го докосна преди съдийски сигнал взривява отново.

7

Защитата играч използва " Ръката , хип , холд" кутия от техника, за да се запази офанзивен играч далеч от топката ( Вижте статията " Как да Каре Out в Basketball " ) .

8

Треньор удари свирка да спре процедурата. Треньорът може да променя дължината на тренировка . A 3 - секунди продължителност е добро изходно ниво да се започне от .