Баскетболни тренировки

Имейлът по-долу е от треньор, който се чуди върху кои тренировки по баскетбол трябва да се съсредоточи, за да увеличи максимално обучението на своя отбор. Както винаги казвам, ключът е простотата!“  Изберете няколко области, върху които искате да се съсредоточите, тогава пробийте по дяволите от тях...

От:Камерън *****
До:Треньорът Пат Андерсън
Тема:Тренировки по баскетбол

Треньор, Мога да се възползвам от помощта ти. Никога не съм бил треньор преди, а сега тренирам 2 отбора. Тренирам 5-ти, 6-ти, и отбор момчета 7 клас и 7, 8-ми, и отбор за момичета 9 клас. Вашите тренировки са много удобни и полезни, но някои (мисля) са твърде напреднали за тях. Откривам, че по време на някои тренировки те не могат да се справят правилно и изглеждат много разхвърляни. Искам да е забавно за тях, а не разочароващо. Отборът на момичетата е по-възрастен, така че могат да направят най-много. Какъв съвет можете да ми дадете относно треньорството на тези отбори и какво да очаквам от тези нива? Някакви конкретни упражнения и игри, които биха били по-добри за тях от другите?

Треньор Кам

————————

Отговорът на треньора Пат

————————

Здравей Камерън,
За по-младите отбори е най-добре да изберете малък брой ключови основни умения, и се съсредоточете върху тренировки, които изграждат тези умения през целия сезон.

Бих препоръчал да работите върху:

1. Умения за нападение при движение – подаване, рязане, скрининг

Опитайте да проведете някои тренировки. Настройте две линии. Накарайте играч 1 да премине към играч 2, погрешно насочване, след това нарежете силно до кошницата, вземете обратния пас и вкарайте layup.

Също така опитайте някои упражнения за отдалечаване от екрана. Настройте три линии. Накарайте средната линия (играч 1) да премине към дясната линия (играч 2), след това задайте екран за първия играч в лявата линия (играч 3).

Играч 3 излиза от екрана и получава паса от играч 2 за кратък скок или го приема за полагане.

Също така опитайте някои упражнения след скрининг. Три линии - една по периметъра, и две под кошницата. Топката е с линията за подаване по периметъра. Ниско долу, един играч задава екран за отсрещния играч, който се натъква на лентата и получава топката от линията за подаване и отбелязва layup.

2. Формуляр за стрелба

Запознати ли сте с принципите на BEEF?“  Те помагат да научат играчите на правилната техника за стрелба.

Баланс – краката са на ширината на раменете, с пръсти на краката, насочени към коша. Играчът не се накланя, избледняване или люлеене на една страна. Той скача и каца на същото място.

Очи – играчът гледа директно към коша (фокусирайки се върху задния ръб) през целия удар, дори след като топката е напуснала ръцете му

Лакът – лакътят на играча е прибран плътно към тялото му, не стърчи встрани. „ “  Преди пускането, образува ъгъл от 90 градуса.

Follow Through – играчът „слага ръката си в коша“, като следва своя удар, държи ръката си вдигната, докато топката падне през мрежата.

Подсилвайте тези принципи всеки път, когато изпълнявате тренировки по стрелба.

Тези две области могат да бъдат основните ви области на обучение през този сезон. Не се опитвайте да преподавате твърде много... просто се съсредоточете върху няколко важни умения и наистина ги откарайте у дома.

Надявам се това да помогне!

Треньорът Пат