Упражнения да работят по волейбол Минавайки

повторение и двигателни упражнения подобряват вашето волейбол късата игра. И на престъпление , прохода често води до точки. Дали играе служат или изкопаване скок , добра ръка пас определя потока на всяка игра. A пас директно към инкубатора позволява тя плавно да се създаде батер за убийство . Подобряване на преминаване чрез попълване на множество повторения на упражнения , които акцентират на придвижване , позициониране на тялото си , точност и предаване на движение. Footwork

време на волейболен мач , трябва да се реагира и да се премести към топката по време на всяка игра. За да се движи , без да се вземат вашите очи от топката , практикуват набутвам стъпки. Вземете си партньор и да я хвърля волейбол или да си наляво или надясно. Разбъркване краката си , за да получите в позиция и подаде топката назад . Или , по- трудно придвижване тренировка , да се изправя от 2 до 3 метра , с лице към партньора си в лявата предна позиция на корта . Разбъркване стъпка надолу по страничната линия , отвъд базовата линия и обратно по друг страничната линия и всичко това докато прехвърляха топката назад и напред , без да позволим това да падне.


Първи в Позиция

A волейбол рядко се удари директно до вас . След като се премести да играе с топката , трябва да се позиционира тялото си , за да завърши една добра атака . За да работите върху класирането им на основна позиция преминаване , започнете чрез практикуване на основен хвърляне и улова . Започвайки през своя база позиция на корта , се движат към топката , да влязат преминаване позиция - сгънати колене , ръцете заедно , предмишниците , създаващи плоска платформа , краката и раменете изправени пред вашата целева - и просто да хване топката. Можете също така да работят по служи получите като хвана топка, която е изтърпяна вместо блъскат .