Забавни тренировки по футбол на закрито, за да поддържате отбора си остър при лошо време

Все по-голям брой масови футболни отбори намаляват своите срещи и тренировъчни графици поради лошото време. Шокиращото състояние на общинските терени в Обединеното кралство води до отложени мачове и тренировки, когато вали. Но ако вашият екип има достъп до съоръжения на закрито, има някои много ефективни тренировъчни упражнения, които ще поддържат всички остри, докато нещата изсъхнат.

Освен ако нямате късмета да имате достъп до вътрешна 4G терена, ще трябва вашите играчи да останат на крака – и ето пет тренировки, които ще им позволят да направят точно това.

1. Комбинации за подаване на трима играчи

Създайте правоъгълно игрално пространство за всеки трима играча във вашия отбор. Поставете играч в противоположните ъгли на правоъгълника, и позиционирайте третата игра в средата.

Играч в корнер започва с топката, и подава към играча в средата. Първият играч трябва да се премести в различен ъгъл, докато топката е в движение, и да го получи от средния играч в неговата или нейната нова позиция. След това топката се връща към средния играч, който го предава на играч три.

Основната идея на това упражнение е двамата играчи в ъглите на правоъгълника да се движат, след като направят всеки пас. Можете да определите свои собствени правила, включително принуждаване на играчите да използват алтернативни крака. Просто се уверете, че завъртите играча, който трябва да стои в средата на правоъгълника.

2. Атака 3v1

Създайте квадратна зона за игра от около 10 ярда на 10 ярда за всяка група от шест играчи, които имате. Трима от шестимата играчи ще бъдат защитници, и трима ще бъдат нападатели. Защитникът трябва да подаде топката на един от нападателите – всички те трябва да започнат от ръба на игралното поле.

След това нападателите трябва да се движат около квадрата, преминавайки с едно докосване, като се уверите, че променят скоростта и силата на пасовете, които правят. Защитникът трябва да се опита да спечели владение. След като това се случи, следващият защитник трябва да се опита да спечели владение по същия начин. След като и тримата защитници изпълнят задачата, те трябва да поемат ролята на нападатели и да отидат отново.

3. Преминаване с две докосвания

Разделете екипа си на групи от девет, и след това създайте три отбора от по трима във всяка от групите. Дайте на всяка група от трима свой собствен цветен лигавник. Целта на тренировката е двама от отбора да подадат един на друг, без играч от третия да пресече пас. Всеки играч ТРЯБВА да направи първоначално докосване, за да контролира топката и друг, за да я подаде.

пример:

Представете си, че трима от деветте играчи носят зелени лигавници, трима са облечени в червено и трима са в синьо. Тримата зелени играчи започват с топката, и трябва да изпълни първи пас към играч в червено. Приемайки две докосвания, червеният играч трябва да направи пас обратно към зелен играч - докато се движи и търси място. междувременно, и тримата сини играчи трябва да се опитат да пресекат пас, без да осъществяват телесен контакт с червен или зелен играч.

4. Спринт и дрибъл

Разделете групата си на два отбора. Разделете своя терен на закрито на две половини, и създайте петметрова „крайна зона“ до всяка цел. Всеки отбор трябва да заеме своята половина на терена, и 10 или повече топки трябва да бъдат поставени в центъра на терена. на свирка, играчите трябва да спринтират, за да вземат топка и да я дриблират обратно в собствената си „крайна зона“, без да се блъскат в друг играч или да оставят топката им да се отклони на повече от 12 инча от краката им. Отборът с най-много топки в своята „крайна зона“ печели точка. Първият отбор с 10 точки печели.

5. Удари конуса

Разделете групата си на две, и подредете всеки отбор на пет метра от централната линия, един срещу друг. Всеки играч трябва да е на около два фута от съотборник и да има своя собствена топка. Поставете конус върху централната линия, директно между всеки набор от двама противникови играчи. на свирката, всеки играч трябва да подаде топката - от неподвижно положение - и да събори собствения си конус. Това ще означава, че двама противникови играчи се опитват да съборят един и същ конус по едно и също време. Топките могат да бъдат възстановени само от собствената половина на играча. Отборът, който събори най-много конуси, печели.

Не позволявайте на лошото време да повлияе на подготовката на вашия отбор за мача и да потисне духа на вашите играчи. Използвайте тези пет забавни и прости упражнения, за да поддържате всички ангажирани и остри.