Обосноваване на футбола в по-късните ви години

Може да не сте Модрич или Салах, но това не означава, че футболът е напълно извън масата за вас. Ако се чудите дали футболът все още може да се играе на вашата възраст, не се страхувайте! Играта на футбол е особено полезна за възрастни над 50 години по начини, които не бихте си помислили за възможни. Важно е да знаете своите ограничения, но с много положителни въздействия на футбола върху нашето здраве, както физически, така и психически, това е страхотно хоби за отдих.

Футболът е грижа за себе си?

Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт при възрастни мъже и жени, произтичащи от висок холестерол и високо кръвно налягане. Резултатите от датско проучване разкриха, че футболните тренировки значително помагат за подобряване на сърдечната функция и понижават и двата ключови фактора, които допринасят за сърдечните заболявания. Проучването също така показа, че усвояването на кислород се е увеличило с 15 процента, мускулна функция с 30 процента, минерализация на костите с 2 процента, и производителността се увеличи с 50 процента само от игра на футбол в продължение на два часа, всяка седмица в продължение на четири месеца. Благодарение на по-силните и умни мускули, промяната в състава на тялото помага за намаляване на шансовете за падане, фрактури на бедрото, и други инвалидизиращи наранявания.

Игра на мозъци?

Има хора, които смятат, че футболът е строго умствена игра. Като гледаме мозъците си и как работят, невролозите се опитват да открият как да обуславят умовете, за да постигнат по-добри умения. Но тук и сега, знаем със сигурност, че вътре в нашия мозък има невротрансмитер, наречен окситоцин, който облекчава стреса, тревожност, и е известно, че намалява признаците на депресия. От 34 милиона американци на възраст 65 и повече години, 2 милиона имат депресия. Установено е, че окситоцинът се освобождава по време на положителни социални взаимодействия, и тъй като футболът е един от най-интерактивните спортове на планетата, социален момент трябва да се случи, независимо дали на терена или извън него. Футболът оставя човек не само доволен от тренировката си, но и от чувството си за другарство.

Икономически ефективен начин да продължите

Друго притеснение, което може да мъчи тези, които се чудят дали да опитат с футбол, може да бъде цената. за щастие, това е друг положителен аспект на футбола – това е един от по-рентабилните спортове, който ви поддържа здрави и пестеливи. Тенис, например, изисква тенис топки, ракети, и кортове за игра (които обикновено включват такса). Бейзболът изисква бухалки, топки, ръкавици, и значително голяма площ. Футболът в най-основната му форма изисква само да имате правилно напомпана футболна топка и малко място. Бетон в задния двор или широките полета в парка са само някои от готовите места, където да тренирате дрибъла или подаването.

Когато повечето хора мислят за футбол, те мислят за изключително квалифицирани и сравнително млади спортисти в върхова кондиция. Въпреки това, реалността е, че футбол може да се играе от всеки на всяка възраст. Всичко, от което се нуждаете, е топката, чифт обувки, и силата на волята. Борбата с болести или просто опитите да накарате кръвта ви да изпомпвате никога не е било по-забавно, отколкото с обикновена игра на футбол.