Защитни тренировки, за да подготвите играчите си за следващата игра

Тази публикация е идеална, за да прочетете, ако планирате да направите някои защитни тренировки по време на следващата си баскетболна тренировка. И ако не сте - добре, разпечатайте го за дъждовен ден!

Защита на тренировката за дриблиране

Това упражнение се нарича упражнение за защита на дрибъла за осем секунди. Целта на офанзивния играч тук е да отведе топката колкото може по-силно в коша.

Ние не даваме злато на глупаци. Златото на глупаците е, ако работим в отбранителния край и нападението просто върви на половин скорост, което прави защитата да изглежда добре, това е златото на глупаците. Не искаме да получаваме фалшиво чувство за сигурност, че правим нещо правилно, ако нашите съотборници не настояват толкова силно.

Ще видите, че нападението печели някои от тези битки, но това, което се опитваме да направим, е да защитим дрибъла за осем секунди.

Ако офанзивният играч премине там, вместо да го стреля, той го изважда отново и се връща и го атакува отново. Така за период от осем секунди, играем доста упорито в защита.

Искате да видите страхотна битка на офанзивен талант и дефанзивен талант.

С тази бормашина и други подобни, поставяме акцент върху защитата. Ако играем защита, тогава ще бъдем във всеки мач. Но защитата трябва да се играе от всички петима, които са на корта – още пет, шест или осем, в зависимост от размера на вашия екип – готови да влезете и да вземете същото усилие.

По принцип, ако имате сърце и ако ви учат на техника, тогава трябва да сте в състояние да свършите добра работа.

И все още важи старото правило:Остани между своя човек и кошницата. Ние казваме на нашите играчи, че затова старите лозунги остават наоколо, защото са много верни.

Нашите цели отново:„  спрете проникването, предизвикайте изстрела, и екраниране, така че да не се отказваме от втори изстрел. Това са нашите три компонента в отбранителния край.

Полукорт Полукорт Бормашина

Следващият ни отбранителен сегмент започва с топката и твърдо, като упражнението за осем секунди – освен че ще останем в четирите квадранта.

Това упражнение се нарича половин корт-половина корт, защото трябва да останем в обстановката на половин корт и половината от половин корт по ширина, за да не се сблъскаме един с друг.

Това е стара тренировка, която обикновено се прави на половин корт, пълен съд. Харесва ни интензивността, която влага, преминавайки на 47 фута.

И двете страни ще вървят едновременно, си партнираха. На връщане, те просто ще сменят задачи; единият ще бъде офанзивен играч, другият ще бъде защитният играч.

Ще видите в това упражнение, че те трябва да излязат от стъпката си на разбъркване. Те ще трябва да бягат от време на време, за да си възвърнат позицията да останат между тях и мястото, където отиват.

Едно от нещата, които се опитваме да правим в тези тренировки, е винаги да се върнем в стойка, при която раменете ни са квадратни.

Независимо дали се качва на позицията на крилото или започва престъплението от позицията на защитника, ние просто не искаме те да проникнат. Искаме те да тръгнат на югоизток, югозапад, но не директно на юг към кошницата.

Wing Deny Упражнение един на един

Тази тренировка е един към един от позицията на крилото.

Този тип тренировка е мястото, където учим много техника, отново, задържането им между нашия човек и коша, както и когато офанзивният играч отиде да стреля, предизвикване на изстрела. И след като кадърът е направен, да го отсече по правилния начин.

Има правилна ръка за предизвикване на удара. Същата тази ръка ще бъде правилната ръка, за да я простреляте, за да скриете лицето.

И всеки човек прави това докрай. Така че има нишка, която минава през нашата тема, чрез всеки човек – че всички играят защита по един и същи начин, със същата интензивност, и със същата техника, която се преподава.

Обикновено в това, ще имаме и двете страни да вървят едновременно.

Причината да предизвикваме и с двете ръце е, че това е най-близката ръка до топката.

Така че още веднъж сега, ние се подготвяме да пазим човек с топката в игрова ситуация. И това е едно към едно, където просто сте напълно отворени, за да бъдете победени от офанзивния играч. Но ако просто се придържате към техниката, възглавницата, от която се дистанцирате от офанзивния играч, тогава винаги трябва да можете да останете между него и коша.

Смятате ли, че вашият отбор ще се възползва от провеждането на тези защитни тренировки по време на следващата ви баскетболна тренировка? Споделете вашите мисли в секцията за коментари по-долу!