Как футболистите могат да поддържат зъбите си в най-добро състояние?

Професионалните футболисти не успяват да се грижат адекватно за зъбите си, според скорошно проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine. Проучването установи, че много играчи имат проблеми като зъбна ерозия, кухини, и зъбна болка – което от своя страна се отразява на способността им да играят. Дори ако все още сте дете или тийнейджър, играейки на местно ниво, важно е да се вземе под внимание проучването, тъй като същите проблеми могат да ви засегнат. Най-важното, изследователите установиха, че виновникът може да е лошата зъбна хигиена, стимулиран от прекомерната консумация на сладки енергийни напитки. Консумиране на здравословно, Диетата с ниско съдържание на захар е важна не само за повишаване на ефективността ви, но също така да гарантираме, че проблемите със зъбите няма да ви попречат да дадете най-доброто от себе си на терена.

Защо енергийните напитки са толкова лоши за зъбите?

Високото съдържание на захар в много енергийни напитки е лошо само по себе си, но тези напитки също са с високо съдържание на киселина. В проучване, публикувано в General Dentistry, изследователите установиха, че енергийните напитки съдържат високи нива на лимонена киселина, който се използва за подобряване на вкуса и увеличаване на срока на годност на продукта. Киселината се изтрива в емайла на зъбите, което ги прави по-податливи на кариес. Изследователите отбелязаха, че особено тийнейджърите са в опасност, тъй като те са големи консуматори на тези напитки. Ситуацията може да бъде още по-лоша за футболистите, които се обръщат към енергийните напитки, за да им дадат тласък на терена. Зъболекарите препоръчват родителите да учат децата да се грижат за зъбите, като избягват сладки напитки (включително сокове), които могат да се утаят в пролуки в зъбите и да предизвикат образуване на кариеси.

Ефектът от диетите на футболистите

В гореспоменатото проучване, изследователите отбелязват, че три четвърти от анкетираните играчи са посещавали зъболекаря си поне веднъж годишно. Това доведе до объркване защо тяхното орално здраве е толкова лошо. Друго проучване на професор Иън Нийдълман установи, че проблемите със зъбите засягат висок процент от елитните спортисти. Последните съобщиха, че тези проблеми са се отразили на спортното им представяне, способност за отпускане и сън, и способността им да се усмихват с увереност. Изследователите постулират, че лошата диета може да бъде причината. По същество, футболистите са свикнали да тренират и изгарят до 300 калории за половин час игра. С високите си нива на фитнес, понякога чувстват, че могат да се измъкнат с рафинирани, богати на въглехидрати закуски, без да осъзнават ефектите, които тези храни могат да имат върху оралното им здраве.

Ефектът, който контактните спортове могат да имат върху зъбите

Футболистите могат да защитят зъбите си по друг начин:като носят предпазител за уста. Като футбол или хокей, футболът се счита за контактен спорт, такъв, в който играчите могат да се удрят неволно, като се стремят към глава, или падне на пода, потенциално счупване на зъби или причиняване на нараняване на зъбите, венци, и челюст. Можете да помолите вашия зъболекар да създаде персонализиран предпазител за уста, или закупете такъв на по-ниска цена на гишето. Ако сте млад играч, говорете с вашия треньор за възможността за използване на гардове по време на тренировка и игри.

Футболни играчи, като пламенни спортисти, участващи в други спортове, може да бъде предразположен към кариес и болки в устната кухина. Поддържането на гниене е въпрос на прием на здравословна диета в средиземноморски стил (която е с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати и захари), ежедневна грижа за зъбите чрез миене и почистване с конец след хранене, и използвайте предпазител за уста, ако е възможно. Посещението на зъболекар два пъти годишно също се препоръчва, ако сте предразположени към кариес. Ранното отстраняване на кариес и провеждането на цялостно почистване са от ключово значение за гарантиране на футболистите да избягват болката и дискомфорта, свързани с инфекции и загуба на зъби.