Professional Soccer Players Обучение

Професионални футболисти са добре кондиционирани спортисти. Fitness е от решаващо значение за способността на играча да останат заети , и за успеха на отбора си . Според Sports Fitness Advisor , играчите покриват над пет милиона мили по време на мач , с около 35 на сто от това разстояние при джогинг темпо и 11 на сто спринт . Освен това , играчите изпълняват при 80 на сто до 90 на сто от максималния си пулс . След като са установени очакванията за бягане, обучение умение следва. Работещи

Точно както футболисти имат няколко практики , преди те поставят върху накладките , футболисти завършват много сесии за обучение , преди те да докоснат топката . Специфични полкове варират от отбора , но това е разбират в професионалните среди , че работи е на първия ред на обучение , като се започне от междуселищни писти , вятър спринтове , да джогинг назад и настрани . Спринт спомага за повишаване на издръжливостта на краката , сърцето и белите дробове .


Гъвкавост

Стречинг е важно да се увеличи гъвкавостта и защита срещу нараняване, но професионални отбори стават далеч от стационарен простира , като се навеждате да докосне пръстите на краката и вдигане на един крак зад гърба на данъчен осакатявам . Последните изследвания предполагат, че някои стационарни движения могат да отслабват мускулите и намаляват производителността преди игрите. Динамични участъци , като подскача на един крак докато протегна ръка към земята , се превръщат в нещо обичайно. Плюсове посвещават част от всяка практика и съответстват на топло - до разтягане.