Съвети за вашия млад спортист:Как да замените нервите с увереност

Следващата статия идва от Sports Illustrated Play.

Sports Illustrated Play захранва стотици хиляди отбори и милиони младежи и аматьори, семейства, и треньори в широк спектър от спортове, географии, и възрастови диапазони. Независимо дали сте национална управляваща организация или малка лига на първо време, Sports Illustrated Play е посветена на работата с вас, за да ви помогне да изградите вашата организация и да осигурите ползотворно изживяване за всички ваши участници. Открийте повече

---

Като спортист, без значение на каква възраст или ниво на интензивност, ние се занимаваме с нерви, тревожност и натиск, когато става дума за голямата игра. Вярваш или не, да се чувстваш нервен преди голям мач е нормално! Влагаме толкова много труд и отдаденост в нашия спорт, всичко, което искаме, е упоритата работа да се изплати в деня на играта.

Моят гимназиален треньор винаги ми казваше, „Ако не си нервен, не те интересува какво ще правиш. Ключът е да разпознаем тези нерви и да ги превърнем в увереност”. Той беше прав, Толкова много държах на моя спорт, че го оставих да ме спира. Едва след като последвах тези три съвета, превърнах нервите и безпокойството увереност когато имаше най-голямо значение:

Съвет №1:Съсредоточете се върху това да правите най-доброто от себе си

Повечето спортисти се чувстват като целта на играта, мач или състезание е да спечелиш. Понякога, това просто не е така и фокусирането върху победата причинява нерви и натиск. Невъзможно е да спечелите всяка игра, която някога ще играете.

Да имаш цел и състезателно желание за победа е напълно нормално, но всеки път, когато стъпите на терена или корта, трябва да се съсредоточите върху просто прави всичко възможно. Получаването на „W“ ще дойде, ако играете здраво и дадете всичко от себе си. Дори когато резултатът отразява, че сте загубили, ако се отдръпнете от играта, знаейки, че сте й дали всичко, което сте имали, ти си спечелил. Когато се съсредоточите върху това да направите всичко възможно, ще се чувствате уверени в играта, която играете.

Съвет №2:Не се страхувайте от провала

Когато липсва увереност, страхът обикновено е налице. За жалост, страхът е мощна емоция и ако му позволите да завладее, ще ви попречи да играете играта си по най-добрия начин.

Може да пропуснете кадри, допуснете обрат или оставете да бъде отбелязан гол. Най-добрите атлети знаят, че няма да бъдат 100% перфектни от началото до края. Никога няма да се провалите, стига да имате увереност в способностите си и никога да не се отказвате.

Съвет №3:Помислете за вашите практики

нерви, натискът и тревожността идват от ирационални страхове. Не е необичайно да имате мисли като, „Не съм достатъчно добър“, „Не ми е мястото тук“, „Всички разчитат на мен“ или „Не съм подготвен за това“. Все още не съм срещал спортист, който да не е имал тези мисли в деня на играта. Когато тези мисли нахлуят, спрете се и си спомнете цялата практика, която сте приложили. Помнете всяка добра практика, която вие и вашите съотборници сте имали заедно и знайте, че тя ви е подготвила за играта! След като направите това, увереността ще се излива!

Следването на тези три съвета ми позволи да отстраня всичките си нерви и целия натиск, който почувствах преди да се състезавам. Спомних си всяка добра практика, която имах, фокусиран върху това да давам всичко от себе си и не се страхувах от провал. Станах уверен атлет, достигнах пълния си потенциал и се наслаждавах на всеки момент от спортната си кариера!

Следвайте тези съвети и бъдете най-уверени в деня на играта! За повече съвети и трикове от SI Play, Отиди там.

Кортни, SI Игра

Вземете повече като това в блога на SI Play

---

Още статии за треньори по футбол за младежи

23 ноември, 2021 г Записване на деца за футбол, когато се преместите в нов град 23 ноември, 2021 г 23 ноември, 2021 г 17 май, 2021 г Защита на спортното оборудване от стихиите:10 съвета 17 май, 2021 г 17 май, 2021 г 23 февруари, 2021 г Създаване на бюджет за пътуване за вашия екип 23 февруари, 2021 г 23 февруари, 2021 г 13 декември, 2020 г Как да насърчим любовта към футбола от най-ранна възраст:7 съвета 13 декември, 2020 г 13 декември, 2020 г 2 декември, 2020 г Прекарване на време, когато пътувате с вашия екип:10 съвета 2 декември, 2020 г 2 декември, 2020 г 16 октомври, 2020 г Предотвратяване на наранявания на терена:5 начина за подобряване на безопасността 16 октомври, 2020 г 16 октомври, 2020 г 14 март, 2020 г Съвет за подобряване на производителността:Намалете стреса 14 март, 2020 г 14 март, 2020 г 16 септември, 2019 г Основната причина за липсата на спонтанна игра 16 септември, 2019 г 16 септември, 2019 г 2 април, 2018 г Да направим родителите част от процеса в младежкия спорт 2 април, 2018 г 2 април, 2018 г 30 януари, 2018 г Организиране на пътуване за футболен турнир 30 януари, 2018 г 30 януари, 2018 г