Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваЛесни съвети за управление на вашето футболно мислене
Футболната академия на Дан Ейбрахам помага на играчите, треньори и родители работят заедно върху умствената страна на играта. Пълно е със забавление, анимирани видео сесии, които оживяват психологията на футбола.
Щракнете тук, за да научите повече за Академията:www.danabrahams.com/academy
Управление на вашето мислене отстрани
За да бъдете най-ефективният футболен треньор, важно е да успеете да управлявате емоциите си. Ето моето наистина бързо ръководство за запазване на спокойствие по време на мач.
Разбиране на вашия преден мозък
Кои са ключовите умения на футболен треньор или мениджър? Уменията на хората? Тактическо разбиране и изпълнение? Каквото и да поставите в горната част на списъка, можете да гарантирате, че избраното от вас умение се управлява от предната част на мозъка ви – „интелигентния“ мозък. Предната част на мозъка регулира нашите емоции. Това е целево-ориентираната част, която е отговорна за разпознаването на модели и изпълнението на решенията. Това, което знаем в науката, е, че предният ви мозък има тенденция да се изключва по време на екстремен стрес и емоция. Големият баскетболен треньор Фил Джаксън каза, че никога не е позволявал пулсът му да надхвърли сто по време на мач - той не е искал вземането на решения да бъде повлияно от емоции. Страстта е полезен източник на мотивация за всеки треньор – но страстта без интелигентност ограничава способността ви да мислите под напрежение. Имате нужда от техники, за да се справите с напрежението на мача.
Помнете каква е вашата цел
Вашата цел като футболен треньор обикновено зависи от възрастовата група, която тренирате. Във футбола за възрастни вероятно сте фокусирани върху това да помогнете на отбора си да спечели. В младежкия футбол най-вероятно търсите да предоставите на играчите опит в развитието. И за двата сценария запазването на спокойствие е наложително. Как печелят отборите? Предимно чрез интелигентното изпълнение на отговорностите. Как можете да помогнете на играчите да направят това? Чрез ангажимент за запазване на спокойствие. Не можете да посъветвате, ако страдате от тунелното зрение, което прекомерната емоция има тенденция да доставя. По равно, как най-добре помагате на младите играчи да се насладят на играта си и да учат? Като останете спокойни и замислени и като общувате ефективно. Помнете какво се стремите да постигнете в събота и се съсредоточете върху това как.
Поемете дъх и СПРЕТЕ
Говоря много за феномена ANTs в моите книги. Не насекомите, но автоматичните негативни мисли (ANTs). ANT трябва да бъдат смачкани в деня на мача, за да работите ефективно като треньор. Те трябва да бъдат смачкани с незабавен ефект. Несмазаните МРАВКИ се изграждат и изграждат, докато предната част на мозъка се изключи и емоцията поеме властта. За да смачкате мравки е полезно да имате план за действие за атаката им - аз наричам това МЯСТО, СПРИ СЕ, Метод SHIFT. Така че, ако играч направи грешка или вашият отбор изостане и започнете да изпитвате ANT, първо трябва да ЗАБЕЛЕТЕ мравките, като идентифицирате тези негативни мисли, които имате. След това трябва да ги СПРЕТЕ. Да го направя, можете да си представите знак СТОП в ума си, или можете да си кажете СТОП. След това трябва да преместите мравките, като преместите фокуса на вниманието си върху осезаеми неща като следващата ви инструкция. Поемете дълбоко въздух, поддържайте страхотен език на тялото или говорете с друг член на вашия треньорски щаб. „Запазете спокойствие и продължете“ е страхотна максима, която трябва да следвате встрани.
Спрете да се опитвате толкова трудно 
Поставете победата в перспектива 
Треньорът по слушане 
ИСТИНСКОТО значение на страхотния език на тялото във футбола 
търпение, Основен посредник на успеха във футбола 
Как да тренирате умишлено 
Справяне със смяна на позицията 
Умишлена практика и Рио Фердинанд 
Коучинг отстрани 
Уменията, от които наистина се нуждаят младите футболисти Управление на вашето мислене (Ръководство за играчи)
Ако сте играч (или родител на играч), е страхотна идея да прочетете статията по-горе (въпреки че е за треньори). Това е така, защото същите концепции важат за играчите.
Важно е да разберете, че предната част на мозъка ви (вашият „интелигентен мозък“) се изключва, когато бъдете погълнати от емоции на терена. Когато това се случи, вашето съзнание за терена и играчите около вас ще намалее. Това също ще забави очакването ви и ще навреди на вземането на решения.
Чрез смачкване на ANTs и запазване на спокойствие, ясен и сдържан, вие давате на предния си мозък най-добрата възможност да остане напълно ангажиран. Ще видите повече от терена и играта около вас - това ще ви помогне да постигнете повече като индивид и като съотборник.
Ето едно много бързо ръководство за запазване на спокойствие на терена:
1. Поставете си за цел да управлявате мисленето си, преди да играете. Вместо да се фокусира върху това да бъдеш мъж или жена на мача, задайте си задача да запазите спокойствие през цялата игра. Правейки това, вие си давате по-добър шанс да се представите най-добре.
2. Когато играете мач, стремете се бързо да смачкате вашите ANT. Бъдете силни с тази философия... направете справянето с негативните мисли критично важно. За да смачкате бързо ANTs, трябва да направите това толкова важно, колкото и контрола на топката, правене на удари и печелене на борби.
3. Използвайте езика на тялото си. Когато играчите се ядосват, те са склонни да ускоряват. Някои тичат наоколо като пиле без глава, без да се замислят за позиционирането или за отговорностите, свързани с ролята им. Използвайте езика на тялото си, за да се забавите. Поемете дълбоко въздух и застанете неподвижно за няколко секунди. Подсилете това, като си кажете да забавите темпото и да се съсредоточите върху отговорностите във вашата роля.
Това са няколко наистина прости стъпки, които да ви помогнат да се справите с негативните емоции, докато се състезавате, и да останете спокойни под напрежение. Управлението на вашето мислене на терена може да повлияе положително на представянето ви, така че е важно да поставите управлението на ума на преден план на вашата игра, докато тренирате и играете.
Хубава седмица във футбола...
6-седмичен план за предсезонна подготовка 9.99 
Учебни програми за обучение по футболна осведоменост, представени от Размери на играта:4 срещу 4, 7 срещу 7, 9 v 9 до 11 v 11 30.00 
50 забавни и развиващи коучинг сесии за деца от 6 до 10 години 16,99 
Футболна осведоменост Обучение за развитие на специфична възрастова група 11.95 
разпродажба Best of Soccer Awareness Продажна цена:12,95 Оригинална цена:15,00 
разпродажба Упражнения и упражнения за развитие на елитния американски футболист Продажна цена:19,85 Оригинална цена:25,00 
разпродажба Best of Amplified Soccer Training Volume 3 Продажна цена:4,49 Първоначална цена:5,99 Ръководство за обучение на Ultimate Youth Coaches 69.50 
Тактически мисли за разработването на новия 4 v 4, 7 v 7 и 9 v 9 Размери на играта 19,99 
Бърза игра и завършване в и около кутията с 4-2-3-1 Diamond Attacking Setup 2,99