Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваВземане на треньорска почивка
Тази статия първоначално е публикувана на DanAbrahams.com и е публикация за гости в блога на Дан. Прочетете оригиналната публикация.
Дан Ейбрахамс е световен спортен психолог, който помага на хората да постигнат високи резултати. Книгата на Дан „Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers“ запознава футболистите с по-модерни инструменти и техники, които да им помогнат да развият играта на мечтите си.
Прочетете последната статия на Дан, " Печелете доверие на играчите , " в Best of Amplified Soccer Training, том 1.
Треньорският спорт (особено футболът) може да бъде една от най-пълноценните, но стресиращи професии или хобита. Може да отнеме време, може да бъде изтощително и психическото напрежение и износването могат да ви обезпокоят. В тази статия треньорът на старшия отбор на Westside United Джош Браун говори за важността на вземането на добре заслужена треньорска почивка.
Футболът е игра, в която понякога, период на почивка е трудно да се постигне. С течение на времето, играчите научават кога могат да се възстановят за няколко ценни секунди, за да се подготвят за началото на играта. Футболът също има няколко вградени времена за тези ценни възстановителни периоди, които играчите могат да използват в своя полза.
Футболен живот
Животът може да имитира футболен мач по този начин. Някои дни трябва да намерим минута, за да си поемем дъх, все пак можем да изградим някои естествени спирания, които да ни помогнат да се възстановим. Ние като хора се нуждаем от почивки в живота, които да ни помогнат да се възстановим и освежим, да се върнем към задълженията си по-силни и подмладени. Играчите и треньорите на красивата игра не са освободени от това „правило“, и психическа и физическа почивка от играта е необходима за играчите и треньорите.
В САЩ този период от годината (декември) е естествен, вградена почивка от футбола в живота ми. Моят гимназиален екип завърши сезона си през октомври, и моят клубен отбор започна да тренира няколко седмици по-късно, подготвяйки се за нашите есенни турнири. Току-що приключихме последния си турнир през първата седмица на декември, и няма да започнем обучение отново до началото на януари. Казах на много хора, че футболът е моят наркотик, и съм напълно пристрастен към него, но тази три до четири седмици почивка е необходима не само за мен като треньор, но и за моите играчи.
График за източване
Миналата година, моят клубен отбор и аз не получихме тази почивка. Моят клуб DOC искаше всички старши отбори да присъстват на демонстрация на 26-30 декември в Walt Disney World във Флорида. Поради конкуренцията в тази витрина, трябваше да тренираме два месеца. Моите клубни играчи преминаха направо от гимназиалния футбол към клубните си тренировки, някои получават само ден или два почивка от игра.
С нашите гимназиални и клубни сезони заедно, Момчетата играха и аз тренирах 16 поредни месеца с само една седмица почивка, разпръсната през това време. Клубният сезон беше най-обезсърчаващият в кариерата ми, и имахме повече играчи със сериозни контузии за един сезон, отколкото аз съм имал за почти 15 години като треньор.
Всички бяхме пребити - физически, психически, и емоционално. Красивата игра беше станала грозна, контролен ключ, който непрестанно ни ругае и злоупотребява. Играта, която някога беше моята Елена от Троя, се превърна в Медуза. След този сезон, Помолих моя DOC за известно време по време на следващата ни кампания, не само за моите играчи, но и за себе си.
Спрете да се опитвате толкова трудно 
Поставете победата в перспектива 
Треньорът по слушане 
ИСТИНСКОТО значение на страхотния език на тялото във футбола 
търпение, Основен посредник на успеха във футбола 
Как да тренирате умишлено 
Справяне със смяна на позицията 
Умишлена практика и Рио Фердинанд 
Коучинг отстрани 
Уменията, от които наистина се нуждаят младите футболисти Време за релакс
за щастие, този сезон всички имаме време да се откъснем от играта и да се отпуснем. Насърчих играчите си да стоят далеч от играта за известно време, не случайното гледане като фен, но мръсотията от играта и тренировките. Това време е необходимо не само за да се възстановят телата им, но и умът им да бъде подмладен и освежен. Като треньор, Не мога да кажа колко ценя този път. Обичам тази игра, но имам нужда от време далеч от него, за да бъда по-добър треньор, когато се върна към него.
Да се учим от Великите
Наскоро прочетох автобиографията на сър Алекс Фъргюсън, и в една част той обясни как се справя със стреса на играта. Той има няколко хобита, които нямат нищо общо с футбола:коневъдство, събиране на вино, и четене, за да назовем само няколко. Той прави тези неща през цялата година, за да поддържа здрав разум, но също така се забърква силно с тях по време на извънсезонния си сезон.
Той насърчава треньорите да имат хобита или интереси, които нямат нищо общо с футбола, за да не би играта наистина да ги подлуди. Докато огромното мнозинство от нас не могат да си купят коне или да станат ценители на вино, можем да намерим хоби или интерес, който за известно време да ни отвлече от играта.
Психичното подмладяване е също толкова важно, може би повече, отколкото физическото възстановяване. Насърчавам ви да си вземете умствена почивка от играта, наслаждавайте му се просто като фен на играта или привърженик на отбор, без да се опитвате да го анализирате, както правим всички ние, треньорите. Готов съм да залагам, ако отделим малко време, играта, която веднъж загуби блясъка си, може отново да изглежда красива.
Джош Браун е учител по английски и футболен треньор в гимназията Саутпорт и старши треньор на отбора в Westside United FC в Индиана.
Най-доброто от усиленото футболно обучение, том 1 5.99 Това е първият брой на Best of Amplified Soccer Training, водеща дигитална тримесечна публикация за треньори с ресурси от някои от най-добрите коучинг обучители в играта. Вземете 60 страници упражнения, пълни тренировки, кондициониране, психология, ексклузивни интервюта, спортна наука, хранене, рецепти и други, всички насочени към футболни треньори.