Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваИзкуството на коучинг
Следното идва от блога на Крис Горс на www.trainergorres.com. Прочетете оригиналния пост.
Като спортист и треньор, Имах възможността да изпитам връзката и от двете страни. Когато връзката е добра, резултатите са феноменални, а възможностите са безкрайни. И спортистът, и треньорът споделят наградите от своя труд, като се благодарим един на друг в процеса. Когато връзката е лоша, резултатите могат да бъдат катастрофални. Вината се прехвърля и дори може да унищожи волята на спортист да продължи да играе или волята на треньора да продължи да преподава. Тази динамична връзка не е ограничена само до спортист/треньор, но наистина се отнася за всяка връзка. Това се отнася за съпрузите, учители и ученици, и дори съотборници.
Изкуството на коучинг наистина се свежда до изкуството на комуникацията. Бях благословен да бъда около страхотни треньори и да моделирам собствен стил след някои от най-добрите. Ето някои неща, които вдигнах.
ГОВОРЕТЕ ЕЗИКА
Няма значение какво казваш, ако никой не те разбира. Би било по-ефективно, ако всъщност не казахте нищо. Като изпълнение, езикът не се определя само от държава и регион, също се определя от спорта. Футболът има свой собствен език. Както и футболът, баскетбол, бейзбол, плуване, лакрос, тенис, волейбол, и т.н. Думата "офсайд" означава две напълно различни неща във футбола и във футбола. Това е само един от многото примери, при които думите могат да имат различно значение за различните хора. Личните треньори и силови треньори също имат свой език. Като треньор, Винаги се опитвам да говоря езика на моите клиенти/атлети. Говоря футбол с футболисти. Говоря баскетбол с баскетболисти. Дори се научих да говоря плуване, и малко голф! Това ми помага да спечеля доверие и ми позволява да комуникирам точно какво търся и защо е полезно. Не бих казал на баскетболист, че работим върху фаза на амортизация в плиометрично движение, Бих му казал, че работим върху способността му да слиза бързо от земята между скоковете. Говоренето на езика е толкова елементарно, но понякога се пренебрегва, което води до неудовлетвореност и недоразумение и от двете страни.
СВЪРЖЕТЕ НОВА ИНФОРМАЦИЯ КЪМ СТАРА ИНФОРМАЦИЯ
Говоренето на езика е първата стъпка, но не е достатъчно, за да се установи връзка. Треньорите трябва да изградят моста между старото и новото. Ако можете да свържете нова концепция с минал опит, този човек ще е по-вероятно да запази нова информация. В противен случай, това е просто чужда мисъл, плува в мозъка без нищо, което да го задържи. Помагане на играча да се развива, психически и физически, трябва да започне с разработването на основа, която позволява растеж.
Коучингът трябва да премине от широко към конкретно, просто към сложно. Любимият ми визуален пример за това е класическият блок за лего. Всеки блок е доста прост и незабележим. Но това е способността да се свързвате с други блокове, които позволяват креативност и изграждане на нещо изключително.
Разпродажба Beast Mode Soccer Vortex - Укрепване на коляното и предотвратяване на наранявания за футбол 
разпродажба Train Like a Pro:Plyometrics с участието на Ali Krieger 
разпродажба Train Like a Pro:Core &Neck Strength с участието на Ashlyn Harris ИЗОЛИРАНЕ, ИНТЕГРИРАНЕ, ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО, ОТСТЪПИ
Като треньор по представяне, Никога няма да бъда на терена, за да помагам на моите спортисти да правят игри. Не мога да ги обучавам по начин, който да ги принуди да разчитат на мен. Моята работа е просто да им помогна да развият инструментите, от които се нуждаят, за да бъдат страхотен играч. когато му дойде времето, от самите спортисти зависи да съберат всичко. Виждал съм треньори, които са наистина добри в 1, 2, или дори 3 от тези стъпки. Големите треньори знаят как да балансират всичките 4.
- Изолирайте – Тренирайте движението или умението по изолиран начин, за да коригирате недостатъците или да направите перфектни. Дори когато атлетите стават по-способни, все пак е добре да се върнеш и да повториш. Помня, практиката не прави перфектни, практиката прави постоянна. Работете върху основите, докато спортистите станат несъзнателно компетентни.
- Интегрирайте – движенията и уменията трябва да бъдат интегрирани в ситуация като игра, ако очаквате да се представят на високо ниво. В състезателна атмосфера, нещата не винаги се случват в перфектната ситуация или структура. Игрите са произволни по природа и спортистите трябва да могат да разпознават, очаквам, и изпълняват движения и умения, за да отговорят на изискванията на техния спорт.
- Предизвикателство – подходящите цели и предизвикателства са необходима мотивация за всеки спортист. Ако предизвикателството е твърде трудно, може да бъде обезкуражаващо. Твърде лесно и атлетите се отегчават. Когато спортистът е предизвикан по подходящ начин, отново и отново, те започват да изграждат физическата и умствената острота, необходима за успех. Всяка малка победа изгражда самочувствие и утвърждаване, в крайна сметка води до големи победи.
- Отстъпете – на спортистите трябва да се даде възможност да се борят и да намерят себе си. Трябва да има риск от провал или няма такова нещо като успех. Като треньор по представяне, това означава, че правя всичко възможно, за да подготвя клиентите си за "момента". В този момент, зависи от спортиста да реши дали е готов или не да направи каквото е необходимо. Мога да симулирам тези моменти в тренировките, като ги помоля да правят неща, на които дори не са предполагали, че са способни. Може да е тежест, която не са смятали, че могат да вдигнат, или скок, който никога не са предполагали, че могат да направят. Понякога се провалят, понякога успяват. Когато можете да тренирате спортист в "момента", и им позволи да намерят себе си, може просто да открият, че всичко е наистина възможно.
Как вашият екип може да предотврати наранявания при бягане 
Защо футболистите трябва да работят с велосипед в тренировъчните си програми 
Кондициониране без въздействие 
Различен вид високоинтензивна тренировка 
Ресурси за предсезонно обучение 
Кондициониране на скоростта на играта 
Тест за ловкост на Илинойс 
Поддържане на фитнес нива за целия сезон 
Внезапните увеличения или намаления на натоварването могат да увеличат риска от нараняване 
5 неща, които трябва да имате предвид, когато планирате предсезонния сезон