Soccer & аеробна тренировка

Футболът е спорт, който изисква осигуряване на висока степен на аеробна фитнес . Някои играчи могат да постигнат успех най-вече на умение , но повечето от най-добрите играчи са не само високо квалифициран , но и изключително удобно. Играчите, които са относително равни по умения често са разделени от тяхната аеробен фитнес ниво , а в мач между два отбора с еднакви способности, отборът с по-добра фитнес често търсят начини да извадя победа в края на мача . Футболисти и треньори трябва да гарантира, че те фактор аеробна тренировка в техните съчетания, така че играчите и отборите могат да бъдат толкова успешни , колкото е възможно . Междуселищни Работещи

дълги разстояния тичане е пример за непрекъсната аеробна тренировка , и това е един от основните аспекти на аеробна тренировка за футболисти . Бягане на дълги разстояния помага футболисти изграждане на издръжливостта им е необходима за покриване на около шест мили те ще работят по време на мач . Тя помага на играчите да поддържат нивата на фитнес , когато не са в сезон , то е добро за дихателните мускули и помага с концентрация.


Recovery

Аеробни обучение има голямо влияние върху способността на играча да изпълнява последователно в или близо до пика си ниво. Футболът е игра с периоди на ходене, джогинг и всички посочени спринт . Подобрен аеробен фитнес означава играч може да се възстанови по-бързо след интензивни периоди на напрежение . В допълнение , замествания са сведени до минимум при по-високи нива на спорта. В действителност , професионални екипи обикновено се допускат само три подводници на мач .