Как да Треньор Допълнителни гимнастика

Допълнителни гимнастика дава едновременно треньор и гимнастичка шанс да донесе своята креативност и лични предпочитания, стил и музика на конкуренцията. За разлика от задължителните рутинни процедури , разработени от управителния орган на гимнастика, опционални съчетания са проектирани от треньора и гимнастичката започвайки конкурентно ниво 7 . Това осигурява треньор и гимнастичка шанс да подчертае силните гимнастичката и донесе собствената си личност в една рутинна . Коучинг опционални гимнастика включва знаейки вашите гимнастички достатъчно добре, за да бъде в състояние да покажат и двата най-добрите си умения и тяхната индивидуалност. Нещата ще трябва
Списък на изискванията за избор съчетания на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Консулт актуално копие на жени или Junior Олимпийските незадължителните изисквания мъжки за да разберете кои умения са необходими в рутина. Изискванията също ограничават използването на определени умения от конкуренцията на определени нива на квалификация. Изтеглете копие от сайта на USA гимнастика , ръководният орган на конкурентни гимнастика (вж. справка раздел).

2

Изберете парче на музиката, която се вписва личността и уменията си ниво гимнастичка е . Ако музиката е твърде бързо или активно за вашата гимнастичка , тя може да се свърши липсват знаци . Тази стъпка се прилага единствено за рутинна етаж на жените , защото тя е единствената комбинация на музика изпълнение .


3

Гледайте гимнастички , експлоатирани чрез тренировки на уменията, които планират да използват в своите съчетания. Определете кои умения те могат да изпълняват последователно и които се нуждаят от подобрение . Обърнете специално внимание на уменията, които са необходими , за да бъде в практиката , така че ако те се нуждаят от допълнителна работа , можете да се създаде план за обучение преди началото на конкурса за укрепване на тези умения .

4

Design рутинна начало с най-трудните елементи . За етаж и лъч , започнете с акробатика проходите . За барове , пръстени и гривни кон , започнете с преходите между двата бара или изпъкнали , движи освобождаване и ротационни елементи . Трезорът има само един пас , така че работата върху уменията на трезор , за да бъдат изпълнени. Проектиране на рутинни, че включва необходимите елементи , както и опционални елементи , които показват силни гимнастичката е и специални способности.

5

Работете върху това как гимнастичката ще се монтира и демонтира всеки апарат. Това са първите и последните умения или позициите, съдиите ще видят , така че да ги направи запомнящо се и да ги практикуват така си гимнастичка ги изпълнява добре .

6

Добави умения и художествени елементи, които ще ви помогнат да се свържете на майора умения флуидно и носят личността на всяка рутинна . Така например , включване на малките акробатика пасове или танцови елементи на етаж или лъч , и завои и ротационни умения по барове, пръстени и гривни коня. За трезор , работят по техническите компоненти на умението , като позицията на ръката, скорост на въртене и положение за кацане .

7

Донесете всички умения, заедно и да започне практикуването на рутината в своята цялост . Оценяване на рутината внимателно за всякакви неудобни преходи , умения , които са твърде трудно , или лошо времето с музика. Направете всички промени, които се чувстват са необходими, за да направи рутинна течност и запомнящо се. Работете със своя гимнастик време на упражненията за фина настройка на всяко умение , така че той ще бъде готов за участие в конкурса .