Как за треньор по гимнастика

Като треньор по гимнастика , може да има редица предизвикателства, които трябва да бъдат преодолени , за да се гарантира успех на вашия екип . Трябва да се оцени индивидуалните гимнастички да се определи събития , които максимизират своя потенциал . Можете също така трябва да се обучават умения гимнастика за спортисти с различни нива на опит. С цел да тренира гимнастика успешно , трябва да се организира и да се развива рутина ефективна практика . Инструкции

1

Работата по основните гимнастически движения в началото на сезона . Информационна служба на треньорите ", предвижда седем основни упражнения, които ще ви помогнат индивидуални гимнастички подобрят своята инсталация (вж. по-долу ресурси ) . Правилната инсталация ви помага да се избегнат наранявания и ще ви позволи да се съсредоточи върху специфични умения по-късно през сезона.

2

Легни стелки около фитнес оборудване и трамплина за предотвратяване на нараняванията . В допълнение към избягване на телесни повреди , можете да тренира гимнастика специфични движения и тичам екипа участъци , използвайки евтини постелки често в някоя гимназия фитнес зала.


3

Разработване на сила и климатик програма за вашите гимнастички , че избягва прекомерна мускулна маса , като същевременно увеличава мускулната сила . Можете да използвате ниско тегло и високи повторения в залата с тежести по време на неактивния сезон . Спринт на къси разстояния и бягане помага с мускулни рефлекси , важни за повечето гимнастика събития.

4

Изберете Invitational събития и изложби , които се вписват във вратата на отбора си да се развива като едно сплотено единица . Прекомерното пътуване или събитие, което е насрочено твърде близо до предварително ангажимент трябва да се избягва , когато е възможно . Използвайте една или две изложби на година , за да облекчи напрежението на вашия екип , като ги излагат на нови среди .

5 лента практики

и гимнастика събития от различни гледни точки , за да определят областите на сила или слабост в дадена гимнастичка . Трябва да се направи преглед ленти веднага след практиката или събитието е над и да предоставят бележки за отделните членове на екипа за тяхното изпълнение . Тази бърза обратна връзка помага гимнастички коригират своевременно .

6

Насърчавайте вашите гимнастички да останат на краката им по всяко време с помощта на рамото на везната . Инструктирайте всеки гимнастик да ходи в целия лъч в началото на практиката. След като вашата практика е завършен , да ги помолите да направим една проста стойка на ръце или флип върху гредата, за да се докаже необходимостта от баланс.