Как да спринт бързо за бейзбол и софтбол

Сграда мускулна памет е един от най-важните аспекти на обучение за спортисти от всички спортове . Когато тренирате тялото си , за да изпълнят надлежно спорта специфични задачи , вашето ниво на умение в тази област трябва да се увеличи. Когато става дума за спринт , има множество фактори, които участват в това да по-бързо. Работещи по-бързо, изисква добра гъвкавост , експлозивна сила и правилна техника спринт . Инструкции
Sprint бормашини в
1

Практика повдигащ спринтове . Започнете в положение лицева опора на земята. Дръжте ръцете си заключен , гърба си апартамент и краката заедно. Карам един крак напред, остана ниска и излитане във вашия спринт.

2

Работете върху хълм нарастващи спринтове . От позиция повдигащ , изпълнява три хълма катерачи . За да направите това , карам краката си едностранно между ръцете си , като същевременно поддържат гърба си апартамент и бедрата ниска. Веднага след третия хълм алпинист , остана нисък и експлодира във вашия спринт.


3

си предизвикателство с надвесени спринтове . Застанете височина с краката си заедно и ръцете до тялото ви. Изправете се на пръстите на краката . Когато достигнете височина връх, се наведете напред и ще позволи на тялото ви да започне да пада. Когато тялото ви получава под ъгъл от около 45 градуса или по-ниски , шофиране с единия крак напред и започнете да си спринт. Има умствено предизвикателство , свързано с бормашината - трябва сам да се доверите и да знаете, че ще бъде в състояние да получите краката си , преди да падне и да се удари в земята. Това е една отлична тренировка да преподават краката си да реагира бързо .