Софтбол и бейзбол Свредла за око-ръка координация

Натискането бейзбол или софтбол , хвърлен от един завършен стомна е едно от най-трудните задачи в областта на спорта . Fastballs могат да бъдат изхвърлени при скорости нагоре от 100 mph , и най-добрите софтбол стомни го хвърляме към чинията на 70 mph . Както обяснява STACK , наклонен топка да стигнете само за 0,4 секунди . Отлична координация око-ръка е жизнено важно в областта , както добре. Infielders трябва да се справят с безбожно лоши хмел и outfielders трябва да реагира незабавно на дискове на разстояние бухалката . Има редица начини, някои прости и някои сложни, за да се подобри координацията око-ръка , и те могат да бъдат използвани от бейзбола , така и софтбол играчи. Основни софтбол тренировки

Veteran треньор софтбол Беки Витенберг предлага два бързи наклон удря бормашини, които бейзболни играчи могат да използват , за софтбол Spot . Един от тях е високо-ниско хвърляне тренировка. Две топки се хвърлят към тестото и треньора вика " високо " или " ниско ". Тестото трябва да избирам и се удари в правилната терена. Вторият е удрянето - прогресия тренировка. Можете да започнете , като натиснете по-големи топки, като например баскетбол, на разстояние от чай . След това можете да си проправите път надолу до голф топка и накрая за пуканки ядки . Големите топки развиват удря сила и малките обекти развиват координацията око-ръка , както и бързи реакции .


Basic Baseball Drill

Много млади играчи имат лошо око-ръка координация, в съответствие с треньор бейзбол Kevin Къри в SwingAwayBlog . Тази липса на координация може да е резултат от страх от топката. За да се подобри координацията око-ръка и да облекчи някои страх от живо Павета , добра тренировка е да държи бухалката над чинията , без люлеене . Концентрирайте се върху топката и просто да се движат бухалката нагоре или надолу, за да осъществи контакт . Това ще позволи на играча да се съсредоточи върху видя топката се удари в прилеп и подобряване на координацията око-ръка . Играчите могат да прогресират до вземането на половин - люлка, отново с акцент върху видя бухалката удари топката. Продажба и Наем Разширено бормашини

Средла от оптометрист и лекар д-р Лари Lampert се предлагат на сайта на стека. A фенерче тренировка може да се използва от всички спортисти , но това е особено полезно за бейзболни играчи. Тези упражнения могат да " ви помогне да следите на бейзбол през целия си път ", според Лампърт . Като работим с партньор в тъмното и преместване на лъча на фенерчето при различни скорости , ще се подобри и двете гладки движения на очите , наречени занимания , и скачане движения на очите , известни като saccades . Лампърт препоръчва също бъг - разходка бормашина, като се използват две струни в различни конфигурации, за да се обучават очите ви да се съсредоточи точно с цел да се проследи топката.


Общи око-ръка бормашини

< р > Има редица други координацията око-ръка тренировки , които могат да помогнат за бейзбол и софтбол играчи , както и други спортисти. Bodyomics препоръчва тренировки и за двете по-млади спортисти и възрастни. A вратаря бормашина, за които се опитват да настигнат на Nerf топка в ръцете си , тъй като е хвърлен в целта с един партньор , е отлична тренировка за Филдинг практика. Софтбол играчи могат да пишат на букви или цифри върху топката и да играе улов. Можете да се обадите от последната цифра или буква, която видя точно преди да хвана топката , или просто да хвърлят един бейзбол или софтбол многократно във въздуха и да го хване. Тази проста тренировка ще подобри координацията око-ръка .