Диета за Бейзбол Играчите

Не беше толкова отдавна, когато повечето фенове смятат, бейзболни играчи изглеждаха като Бейб Рут , хоумрън играч с изумителен корема , който е толкова любители на яденето , когато той е бил да играе играта. В началото на 1990 г. , Джон Крук на Филаделфия Филис бе цитиран да казва : "Не е спортист , госпожо . Аз съм играч на бейзбол . " Тези дни са история , с бейзболни играчи, които са сред най- годни спортисти във всеки спорт . Причината центрове за по-добро инсталация , която включва подходяща диета и хранене. Тя започва с Течности

Независимо от това дали играчите са на терена в разгара на лятото или обучение за предстоящата кампания в средата на зимата, течности са необходимост да се запази тялото в състояние връх . Спортните напитки са били около от 1970 г. насам и енергийни напитки са станали популярни през последните десет години , но нищо не помага на организма повече от вода. Повечето диетолози са съгласни , че 64 унция. на водата са необходими ( 8 чаши ) на ден ; по-често се изисква по време на напрегнат дейност . И не забравяйте , ако чакате , докато не сте жадни да пият вода , вие сте чакали прекалено дълго. Constant хидратация ще ви помогне да изпълнение на високо ниво , като се предотвратяват изгаряния , вариращи от болки до инсулти. Наем Въглехидратите са ключови

храните следва да се счита за гориво тялото, което важи особено за спортисти . И нищо в диетата си осигурява повече енергия, отколкото въглехидрати. Калории , генерирани от " въглехидрати" се изгарят първи в упражнение , което е и причината диета бейзболен играч трябва да съдържа между 60 и 70 процента carbohydrates.There са две различни видове въглехидрати - сложни и прости . Сложните въглехидрати освобождаване на енергия в продължение на значителен период от време , докато прости въглехидрати предоставят временен прилив , последвано от катастрофа , свързана с ниски нива на кръвната захар. Бейзбол играчи трябва да се фокусират върху консумират предимно сложни въглехидрати, които могат да бъдат открити в плодове , боб , картофи , тестени изделия, зърно, хляб и кореноплодни зеленчуци.