Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да ударите Curveball и други игри извън скоростта
Едно от най-трудните неща за овладяване като младежки бейзбол или софтбол играч е как да удряте крива топка. Тъй като нивото на конкуренция започва да се увеличава, и питчерите остаряват и се развиват, виждаме, че имат малко повече контрол върху терена си. дотогава, Удрянето може да изглежда като бриз за дете с добро замахване и координация!
БЕЗПЛАТНА 1 часова обучителна клиника с MLB Hitting Coach Гледайте клиника сега Целта на питчера с кривите топки и терена извън скоростта е да поддържа удрящия извън равновесие не само с движение, но и промяна в скоростта. Когато питчерите започнат да хвърлят криволичещи топки и игри извън скоростта, те наистина могат да изхвърлят млад нападател, защото не са свикнали с промяната в скоростта. Това е мястото, където изкуството на разпознаването и коригирането на тона влиза в игра.
За тази статия ще разгледаме как да ударите крива топка, и други терени извън скоростта. Моля, имайте предвид, когато в тази статия говорим за "curveball", ще имаме предвид бейзболната крива. Кривите топки за софтбол обикновено са със същата скорост като другите им игрища. Когато казваме „извън скорост“, ще имаме предвид промените, както и други питчи, които са по-бавни от нормалната скорост на терена на питчера.
Съдържание:
- Често срещани терени извън скоростта в софтбола
- Често срещани терени извън скоростта в бейзбола
- Ментален подход
- Разпознаване на наклон за удряне на Curveball
- Ударни тренировки за подобряване на разпознаването на терена
- Правилна механика за удряне на Curveball
- често задавани въпроси
Често срещани терени извън скоростта в софтбола
Ако питчър за софтбол има терен "извън скорост", те обикновено хвърлят само едно от следните и са с около 4-8 mph по-бавни от бързите им стъпки:
- Curveball извън скоростта. С въртене от 9 до 3 часа, това върви добре в комбинация с обикновена скоростна крива. Питчър често хвърля обикновена крива, а след това следващият хвърля като извънскоростна крива, за да накара нападащия да замахне и да пропусне или да направи слаб контакт.
- Топка за изкачване извън скоростта . Перфектно завъртяното покачване при извънредна скорост ще има завъртане от 6 до 12 часа. Ако въртенето е малко по-малко, ще бъде 5-11. Подобно на кривата на извънскорост, това се комбинира добре с обикновен райзбол. И може да накара нападащ да го дръпне с нарушение, привеждайки питчера напред в отброяването, и или ще го използва върху нападател, който е прекалено агресивен и рано при другите си терена в зоната, което ги кара да изскачат или да го пропуснат напълно.
- Топка с изключена скорост. Тези игри ще имат „топ завъртане“, така че 12-6. Много питчери ще използват спадане извън скоростта като действителна промяна нагоре поради естественото му движение надолу. Ако пропуснат, те ще пропуснат надолу, а не в зоната за хоумрън. Пичър обича да използва тази терена върху нападател, който е напред във времето и/или се бори с ниски наклони в зоната.
Смяната на софтбола. Всички стомни имат смяна. Добрите changups са с 10-12 mph по-бавни от техните бързи наклони. В софтбола, докато технически това е "извънскоростна" стъпка, никой не го нарича извънскорост. Причината е, в софтбола всички гореспоменати извънскоростни игрища имат същото точно завъртане като техния пълен скорост (т.е. кривата на изключена скорост има същото завъртане 9-3 като кривата на нормалната скорост). Смяната на софтбол е по-скоро собствена терена със собствена отделна ротация.
Често срещани терени извън скоростта в бейзбола
За бейзболни нападатели, има няколко различни терена извън скоростта, които започваме да виждаме, докато напредваме в играта. Ето няколко от най-често срещаните.
- смяна: Едно от най-често срещаните игри извън скоростта, които виждаме в бейзбола, е смяната. Пичърите използват тази терена, за да свалят малко скорост от бързата си топка и да извадят нападателите от равновесие. Тъй като промяната изглежда много подобна на бърза топка, може да е трудно за нападателите да разпознаят и да останат назад, когато очакват по-висока скорост и топката да им попадне по-бързо.
- Curveball: Curveball е едно от най-популярните игрища извън скоростта за бейзболни питчи. Удрянето на крива топка предоставя уникален набор от предизвикателства, тъй като терена се движи (обикновено 12-6 с пробив надолу към него), а също и терена е с намалена скорост, за да изведе нападателите от равновесие. Има няколко различни варианта на това как ще се движи крива топка в зависимост от слота за ръката на питчера.
- Плъзгач: Подобно на крива топка, плъзгачът ще има повече "плоско" прекъсване за него в сравнение с кривата 12-6. Тази стъпка също идва с намалена скорост, за да държи нападателите извън равновесие и обикновено се хвърля, за да накарат нападателите да прогонят терена от плочата.
Ментален подход
Мисленият подход е от решаващо значение за успешното удряне на крива топка или друго извънскоростно игрище. Започвайки с увереност. Увереността може да дойде в деня на играта от различни области, това е повече от просто да си кажеш „Мога да го направя“.
Стъпка 1.) Разделяне в подготовката
Преди мача и между инингите, обърнете внимание на стомната, докато се затоплят. Как изглежда тяхното въртене извън скоростта? какво прави? Само го хвърлят надолу и навън? Могат ли да го хвърлят за удар?
обърнете внимание на стомната, докато се затоплят. Как изглежда тяхното въртене извън скоростта? какво прави? Само го хвърлят надолу и навън? Могат ли да го хвърлят за удар?
Стъпка 2. ) Останете ангажирани в землянката
По време на играта наблюдавайте вашите съотборници при бухалки. Получават ли извън скоростта само когато нападателят е надолу с 0-2 или 1-2? Нападателите са склонни да се подскачат, когато получат два удара, питчерите се възползват от това, знаейки, че могат да задържат топката надолу и извън табелата и все пак да имат замах на нападателя.
Или питчерът има достатъчно увереност и контрол, че го използва в началото на броенето? Стомните са склонни да работят по модели, особено в по-млада възраст. И независимо от възрастта, стомни ще продължат да правят това, което работи! Ако всеки нападащ от вашия отбор се изкачва там, като е пасивен до по-късно в преброяването, питчърът вероятно ще продължи да идва с нормална скорост рано, и след това хвърлям извън скорост, когато е 0-2, 1-2, за да ги преследвате.
Използвайте времето си в землянката и по време на играта, за да вземете тези неща, това ще направи огромна разлика по време на следващия ви прилеп.
Подобен прочит:Два удара:защо зачеркването не е най-лошият резултат
Улавянето на тенденциите на питчера е огромно. Ако отделите време да гледате, разберете времето си, вижте как те представят вашите съотборници и т.н., няма да се чувствате сякаш отивате там сляп. Това дава увереност, че знаете какво да очаквате. И всички знаем, че умствената страна на удрянето е толкова важна за успеха на нападателя.
Разпознаване на наклон за удряне на Curveball
Заедно със знанията и увереността да се изкачите до чинията, действителното разпознаване на кривата топка или друг терен извън скоростта е следващата стъпка, за да можете да го ударите. за бейзбол, има различни слотове за ръце:отгоре, три четвърти и странично рамо. Отново, гледането на загрявки, за да добиете представа как хвърля питчера, е от решаващо значение за успеха.
Вдигане на завъртането
Един от най-често срещаните съвети, които чуваме за подпомагане на удара на крива топка, е да вземете завъртането. Терена извън скоростта са склонни да поставят различно завъртане на топката, което може да бъде разпознато от нападателя.
софтбол: В софтбола, покачването на извънредната скорост, offspeed curve и offspeed drop ball ще имат същото въртене като техните по-бързи контра части, но обикновено ще има по-стегнато завъртане и повече ротации от другите по-бързи тона. За редовна смяна на софтбол, те също обикновено имат повече завъртане от нормалните тона, и ще има завъртане от 12 до 6 часа (върховно завъртане), или ще бъде повече от въртене от 11 до 5 часа. Понякога питчерите ще могат да хвърлят топка с кокалчета или близо до нея. В такъв случай, няма да има завъртане (при много добрите) или по-малко завъртане от което и да е от другите им нива.
Бейзбол: в бейзбола, ние чуваме треньори през цялото време да говорят за вдигане на въртене на кървбол и игри извън скоростта. Макар че това е вярно, това не е лесна задача и изисква много практика. За удряне на крива топка, нападателите ще забележат как въртенето на топката се променя вдясно, когато тя напусне ръката на играчите. Общо взето, въртенето на бърза топка просто ще изглежда като размазване, тъй като се върти по-бързо, curveball от друга страна има по-бавно въртене и улеснява завъртането. След като завъртането бъде вдигнато и можем да идентифицираме подаването на терена, тогава можем да реагираме въз основа на движението.
Местоположение на терена
Разпознаването дали curveball или друга скорост, която е извън скоростта всъщност е добра стъпка за удар, ще бъде важно, за да можете да я ударите. често пъти, виждаме нападатели да преследват топки, които подскачат отгоре на домакинската чиния, или игрища, които могат да започнат, но извън ръката вече са на 3 инча отвън. Ключът е да ударите "лошо разположена" скорост. Често наричан „закачалка“. Ударете грешките на питчера, не им помагайте, като преследвате добър питчърс. Вместо това атакувайте онези, където правят грешка.
Удряне Упражнения за подобряване на разпознаването на терена
Упражнение „Да или Не“: Накарайте нападателя да каже "Да!" и люлее, ако е добра терена за люлеене, или не!" и го оставете да мине. Ключът е да се каже, да или не, възможно най-рано, направо от ръката на предния хвърлящ, или машина. За добрите машини за подаване, които са доста последователни, настройте го така, че да е точно на тази гранична линия на зоната (или в, навън, нагоре, надолу и т.н.) и след това, когато е малко твърде ниско, те ще трябва да го спрат. И когато удари дъното на зоната на удар, те трябва да го атакуват.
Свързано четене:Преподаване на разпознаване на терена
Готови ли сте да започнете да разбивате игрища извън скоростта? Започнете да учите веднага.
Треньорът Лайл има прост план за удари за вас. Получете достъп до един от най-ефективните треньори за софтболи. Научете от над 100+ ексклузивни видеоклипа за членове и инструкции стъпка по стъпка, за да разберете какво точно ви липсва. Можете да отключите силата си на чинията. Над 970 хиляди души следват Coach Lisle и The Hitting Vault. Разбери защо.
Поставяне на цветове или цифри върху тенис топки :Преди контакт, нападателите трябва да извикат цвета или номера, който е изтеглен върху топката. Това в началото ще бъде трудно, така че започнете, като се опитате да хвърлите топка с пръсти, където няма въртене. По-силното натискане на топката може да помогне за намаляване на въртенето при предно хвърляне. Докато се подобряват, хвърляйте го редовно там, където има нормално въртене. Това принуждава нападателя наистина да се съсредоточи върху топката, което ще означава, че те могат да разпознаят въртенето на топката.
Правилна механика за удряне на Curveball
Значи имате добър умствен подход към бухалката, разпознали сте кривата или друга скоростна терена, сега наистина да го удари! Може да имате най-добрата визия и време за реакция, но ако вашата механика ви пречи да ви позволи да се настроите, след като я разпознаете, тогава ще продължиш да се бориш.
Като нападатели трябва да заемем добра стартова позиция (когато предната пета се удря). Позицията на стартиране поставя тялото ни в добра (или лоша) позиция, от която да удряме. В това положение ръцете ви все още трябва да са нагоре и назад. Това помага да се създаде разделение, което корелира с властта, но също и да не позволявате на ръцете ви да започнат да се унасят към топката твърде рано.
След като стигнете до добра позиция за изстрелване, което включва сгъване на предното ни коляно, нападателите трябва да поддържат завоя, за да им помогнат да задържат ръцете си назад за тази част от секундата по-дълго. Някои нападатели може да се чувстват сякаш „потъват“ в предното си коляно. Тази регулируемост на предния крак позволява на топката повече време да пътува, преди цевта ви да започне да работи бързо към топката.
След това леко забавяне на движението на ръцете е, когато нападателят се отприщи. Все още би трябвало да се замахваме силно и агресивно при криволичещи и извънскоростни игрища. Просто отлагаме стрелбата, след като разпознахме, че е извън скоростта. Напълното забавяне на замаха няма да позволи на нападателя да удари за сила. Затова е важно да следвате тези стъпки:
- Подгответе се преди прилеп (както беше обсъдено по-рано)
- Признайте, че терена е извън скоростта
- Решете дали това е грешка на стомна
- Бъдете в добра стартова позиция
- Дръжте огъването в предния крак за по-дълго
- Завъртете силно!
често задавани въпроси
Кога е най-вероятно питчерите да хвърлят крива топка?Зависи от стомната. Но най-често, особено преди колежа, когато нападателят изостава при броенето (0-2, 0-1)
Как да разпозная curveball?Стомната може да го раздаде с хватката си, въртенето на топката, а понякога и първоначалната посока на топката, напускаща ръката на питчера.
Трябва ли да гадая кога питчерът ще хвърли крива топка?Да и не. Като нападатели трябва да се изкачим до плочата с план какво искаме да атакуваме. Понякога планът ни трябва да се промени по време на прилепа. Ако питчър редовно ходи на своя кривбол или се сменя веднага щом нападателите достигнат до два удара, тогава да, очаквайте да ударите тази терена. Така че, ако стомните имат постоянни тенденции, тогава да поемете този риск.
Ако търся специално да удря смяна на питчър нагоре или извън скоростта, как ще направя това?Просто зареждате по-късно. Вашата люлка трябва да изглежда по същия начин, единственото нещо, което би се променило, е когато започнете натоварването. Внимавай все пак, някои стомни, ловците и треньорите могат да го разберат и целенасочено няма да ви хвърлят нищо извън скоростта, ако разпознаят, че предният ви крак слиза по-късно.
Някакви още съвети за практикуване на удряне в завой или извън скоростта?Нека вашето най-добро извиване/извън скорост хвърля на живо за вас! Може би има конкретен питчър, с който знаете, че ще се изправите тази седмица и който има добра скорост. Или воденето до турнир също би било чудесно! Направете няколко повторения, преди да ви помогнем да се подготвите. Това ще помогне и с умствената страна на влизането в кутията! Можете да започнете с редуване на бърза топка, curveball, бърза топка, curveball, наистина се фокусира върху това да го вземем рано. След това накарайте стомната да започне да ги смесва на случаен принцип. Бързо, бърз, извън скорост, бърз, извън скоростта и др.