Как да използваме Роджър Федерер Secrets да удари по-добро форхенди и бекхенди

Роджър Федерер е тенис , което Уейн Грецки е да хокей и Michael Jordan е баскетбол. Той е може би най-великият играч в историята на тениса и дори тези, които оспорват това твърдение трябва да призная, че той е близо до горната част на списъка , с 16 титли от Големия шлем и рекордните двеста тридесет и седем седмици класирана като номер едно в света. Федерер има много ефективна форхенд и бекхенд люлки и макар да е малко вероятно, че един любител играч може да дойде близо до него съвпадение , можете да се включат някои от техниката си в собствената си игра. Инструкции

1

себе Визуализирайте свързване с предницата или бекхенд успешно. Федерер кредити психическо фокус като ключ към успеха му. Той е заявил , че след като той реши да се успокои по време на мачове той беше губят и да се представям играе добре и печели , му форхенди и бекхенди са били много по-ефективни .

2

Practice , предвиждайки два партньори по другата страна на мрежата , завръщащи се топки, за да ви . Това ограничава времето за почивка между изстрелите и подобрява вашата инсталация , която , от своя страна , може да направи вашата форхенди и бекхенди по-мощен . Федерер често използва тази техника , когато той тренира .


3

практика служи като натиснете 50 топки на двойка съда и 50 за рекламната съда , редуващи се между двете, докато не завършите 100 служи . Федерер прави това редовно и това помага за укрепване на предмишниците и прави по-ефективни форхенди , както и бекхенди .

4

Включете цялото ви тяло , раменете и рекет към топката в едно движение, като започнете с форхенд изстрел. Това генерира повече енергия, отколкото само с помощта на ръката си , а също и ви дава повече контрол върху топката. Федерер може да се види този начин в почти всеки форхенд удар той прави . Дръжте ракетата перпендикулярно на земята и да се свържете с топката, когато тя все още е в предната част на тялото , завършвайки с пълно проследяване чрез .

5

Стъпка в снимката, когато предоставянето на бекхенд да генерира повече мощност, както ви донесе ракетата могат в топката. Завъртете раменете си далеч от топката покрай бедрата си , за да получите повече въртящ момент към задния люлка . Федерер е много последователен в това как той прави това .

6

Карам ракетата в играта като използвате другата си ръка, за да се противодейства , което пречи да падат от силата на своя суинг . Федерер също така поддържа очите си върху топката през цялото време , без да гледа към мястото, където той иска топката да отида, така че трябва да направим същото .