Всеки път, когато видите играч да удря тези силни удари, вие също започвате да мечтаете, че играете на финала и правите скачане на бадминтон на мач пойнт, за да спечелите титлата и след това обратно в действителност не можете да завършите рали с разбиване. Но не се притеснявайте в тази статия, аз ще бъда казвайки ви как да ударите мощен удар.

И така, как да извършите разбиване? За да обобщим за по-силно разбиване, имате нужда от пет неща:

• Захват за разбиване
• Техника на пронация
• Скорост (произлиза от правене на фитнес)
• Добра ракета
• Сила на тялото

Какво ще научите в това ръководство?

• Техника на разбиване
• Една тайна, която ще подобри вашите удари
• Бормашини
• Фитнес тренировки
• Захват за ударен удар

Разбийте скокове

Аз не съм от онези блогъри, които четат нещо по книги и се опитват да се покажат като експерт, съветите, които споделям с вас, също са използвани от мен.

Винаги помни badmintonisgreat.com за повече съвети

Захват за разбиване на бадминтон

Сега това е частта, в която повечето играчи правят грешка, по същество това, което правят, е да използват обикновен захват от форхенд, за да направят разбиване, което е много лошо за разбиване.

Позволете ми да обясня защо това не е хватката, която трябва да използвате, докато правите удари, както знаете, че основният захват от форхенд прави главата на ракетата ви точно вертикална спрямо земята и когато разбивате, ракетата ви винаги ще разрязва совалката, което ще направи ударите ви по-слаби и по-малко точни.

Представете си колко трудно би ви било да ударите право, докато ракетата ви реже совалката? И това е причината, поради която ви казвам, че основният захват за ръка не е добър в този сценарий.

И така, какъв захват трябва да използвате?

Преместете леко лицето на ракетата навътре от горната страна и навън от долната страна на около 10 градуса.

Ще ви помогне да осъществите контакт със совалката от право лице на вашата ракета, Едно нещо, което трябва да отбележа, че не ви казвам да вземете дръжка за тиган, защото това няма да ви помогне да прехвърлите цялата мощност от тялото си към совалката и също така ограничава ъглите, които можете да удряте, докато разбивате.

Сладко място

Зоната на ракетата, където ефектът на удара е най-добър, се нарича сладко място.

За начинаещите им е трудно да удрят совалката в центъра на ракетата, поради което не могат да я ударят в „сладкото място“. Колкото и да се опитваме да ударим, той няма да бъде толкова мощен, колкото искаме. Ако един начинаещ може да се научи да удря совалката на сладката точка, качеството на удара със сигурност ще се подобри.

Има основно две причини да не можете да ударите сладък удар

• Неправилна стойка при удряне
• Позицията на совалката при удар не е правилна

Нека започнем с изучаване на основна техника на пронация

Разбийте

(От ляво на дясно)

Започнете от обидна позиция , което означава, че вашият доминиращ крак (ако сте с дясна ръка, десният ви крак е отзад) и тежестта е на десния крак, уверете се, че ръцете ви са високо и правилно разположени, така че да имате добър баланс и гърдите ви да не са обърнати към противника, а леко встрани от него с обърната глава, веднага щом видите птичето пред вас, започнете, като избутате десния си крак напред и протягате ръката си над птицата, ключът е, че трябва да е над птичето, контакт с совалката с пълна мощност щракване на китката ви, хвърляйки рамото си напред толкова силно, колкото можете, като следвате правилно от другата страна.

Техниката на разбиване е същата като извършването на чист, но основната разлика е, че при извършване на удар трябва да се държите зад совалката.

Така че всичко се свежда до скоростта как бързо можете да се движите на корта за да влезете в позиция, за да направите удар, който може да се увеличи чрез извършване на ловкост. Запомнете, Можете да играете бадминтон без фитнес, но не можете да се усъвършенствате в него.

Моят съвет към вас ще бъде да не се очаровате от гледането на разбиване на скокове, Първо научете правилната пронация на ръката си, можете да практикувате това, като направите Half Smash (просто се съсредоточете върху техниката, а не върху скоростта)

Тайната, която обещах

Забележете на снимката, че ракетата на Lee Chong Wei е обърната навън след удара, това е тайната сега си мислиш каква е разликата.

В повечето играчи следват действието, лицето на ракетата е или към земята, или към вътрешната страна.

Полза от използването на тази техника

Помага ви да намалите скоростта на ръката си след удара, ако не намалите правилно скоростта на пронацията си, ще ви е трудно да сте готови за отговор.

Освен това помага за  да следите начина, по който удряте совалката, ако искате да ударите мощен удар, ударете го с плоска (права ракета), която не е наведена малко наляво или надясно, което прави совалката да бъде удряна в техника на слайс.

Как да скачате за разбиване, за да добавите допълнителна сила

Добавянето на скок в ударите ви може значително да увеличи мощността и ъгъла на удара ви, но също така изисква някои неща в замяна като фитнес, скорост, баланс и др.

Така че нека научим процеса на извършване на удар със скок

Първа стъпка е да се заемете в перфектна позиция, преди да ударите удар, идеалното нещо е винаги да държите тялото си зад совалката, това означава, че ако напуснете совалката, тя трябва да кацне преди тялото ви, за това се нуждаете от правилна скорост в работата на краката си, така че не забравяйте да проверите тази статия.

Втора стъпка е да се подготвиш за скок, мисли за тялото си като за пролет, колкото повече ще го буташ надолу, по-силно ще се издигне, но не се опитвайте твърде ниско по време на тази фаза, тъй като това само ще хаби енергията ви, опитайте няколко скока и се адаптирайте към това, което ви подхожда най-много и направете възможно най-висок скок.

Трета стъпка излита се, както можете да видите на снимката по-горе във втората фаза горната част на тялото на играча не е обърната към мрежата малко назад, за да направи форма като лък и долната част на тялото му е обърната към мрежата не твърде много, но малко под ъгъл със сгънати колене.

Четвърта стъпка следва, прехвърлете тежестта на тялото си напред, така че кракът на ракетата да кацне първи, както е показано на снимката, това е така, защото ако опонентът ви играе блок срещу вашия Smash, тогава ще ви бъде по-лесно да достигнете по-бързо нетната площ.

Използвайте тези тренировки за разбиване на бадминтон, за да подобрите силата

Опитайте се да ударите Smash на линия или на определено място, за да увеличите точността си. Извършете 50 полуразбиване X 3 серии, пет пъти седмично.

След това, след като започнете да се чувствате комфортно със совалката и можете да поставите своя кадър където пожелаете, започнете да изпълнявате пълни удари

Някои съвети:

• Усъвършенствайте удара си с форхенд над главата: За да произвеждаме качествени разбивания, ще трябва да си вземете Удар от форхенд отгоре право.
• Усъвършенствайте техниката си за Smash: Добрата техника е изключително важна, когато правите разбиване на бадминтон.

Когато започнете да тренирате удара си, опитайте се първо да правите меки удари за бадминтон, за да се запознаете с правилната техника. След като се запознаете с техниката, постепенно увеличавайте силата на удара си
с течение на времето.

МНОГО е важно да не започвате да използвате цялата си сила. Фокусът ви ще бъде насочен към извършване на силни замахи и балансиране, вместо да изпълнявате правилната техника.

• Разхлабете тялото си. Няма да постигнете правилната техника, ако тялото ви е твърде напрегнато. Отпуснете мускулите си. Не хващайте ракетата си твърде здраво.
• Рамка без ракета: Намирам това за често срещана грешка сред повечето хора. Не забравяйте да използвате вашата ръка без ракета за баланс на тялото . Трябва да го превърнете в навик! Освен баланса, това ще направи разбиването ви да изглежда страхотно!
• Не разбивайте всеки път! Друга често срещана грешка. Може би защото повечето хора смятат, че разбиването на бадминтон е „най-готиният“ удар. Винаги помнете целите на удара... Освен това, разбийте САМО когато пристигнете бързо в совалката.

Няма смисъл да се разбивате, ако не можете да заемете позиция навреме. Разбиването на бадминтон е като нож с две остриета, за вашия опонент е трудно да го защити. НО ако опонентът ви успее да го защити, може да се наложи бързо да възстановите баланса си, за да можете да извлечете върнатия изстрел.

Професионалните играчи играят различни удари като изчиства и изпускайте; Не само разбиването. Бъдете търпеливи и ЧАКАЙТЕ своя шанс. Искате ли да спечелите като професионалист? Тогава се научете да играете като професионалист!

Тези фитнес упражнения ще ви помогнат да увеличите силата на тялото си

Както споменах по-рано, можете да ударите прилични удари, ако нямате толкова много сила в ръцете си, но ако искаш подобряване на скоростта от вашите удари, тези упражнения могат да бъдат направени, за да направите мощни удари

• 20 Push up X 3 комплекта всеки ден!
• Потапяне за подобряване на силата в рамото
• Основно обучение за подобряване на стабилността
• И разбира се укрепване на краката, за да се увеличи скоростта като напади, пикае, Кенгуру скача.

Те са тон на упражнения за подобряване на силата в тялото ви, но това са частите на тялото, върху които трябва да се съсредоточите.

Значението на ракетата в разбиване на бадминтон,

Всяка ракета има свои собствени характеристики, някои са добри за защита, а други за атака, според вашите предпочитания тези неща можете да изпълнявате в рекет.

на горната снимка, можете да видите как да проверите естеството на ракетата ( Щракнете тук, за да видите най-добрата ракета за разбиване амазонка ) просто балансирайте ракетата на върха на показалеца си в средата на ракетата, Ако ракетата се наклони от лицето, това е тежка ракета, която може да бъде подходяща за атакуваща игра, защото тъй като главата й е тежка, това ще осигури повече инерция на вашата пронация.

Докато тилтът отдясно означава, че може да се окаже по-добър по отношение на игра капки или ясно с по-добър контрол и точност . Така че от вас зависи какъв тип ракета искате.

Използване на разбиване в бадминтон

на сингъл, изглежда разумно да разбивате близо до странични линии, за да накарате опонента ви да покрие повече площ, но понякога опонентът ви може да предвиди, че ще играете в близост до странична линия, по това време играенето на body Smash също може да бъде ефективно за нарушаване на ритъма на противника.

Много е важно в бадминтона има само три начина да спечелите точка в бадминтона или вашият опонент направи грешка, или той се контузи или като наруши ритъма на опонента ви, към ситуацията

Така че винаги избирайте своя изстрел според.

На двойки може да сте чули повечето от играчите да казват, че винаги трябва да разбивате в центъра, докато играете на двойки, така че противниковата ви ракета да се сблъска и да спечелите тази точка, може да е добре за играч на ниво начинаещ, но тъй като нивото се увеличава, тази тактика не е толкова ефективна,

Така че най-разумното нещо, което трябва да направите, е да поставите ударите си или на нивото на талията на противника, или близо до бедрото от страната на ракетата в техния ритъм.

Силата не е всичко,

ако си мислите, че трябва да имате тези големи мускули, за да ударите силно, ами не е вярно. Ако сте от онези момчета, които имат слаба ръка, можете също да направите това, но имайте предвид, че ако искате да подобрите скоростта на удари като 250 км/ч, Кондиционирането на тялото е необходимо.

Най-бързото разбиване на бадминтон

Бадминтонът може твърдо да заложи претенциите си да бъде най-бързият спорт с ракети в света, с удари, достигащи скорост до 332 км/ч. Китайската мъжка звезда на двойки Фу Хайфън от Китай беше поставена на официалния световен рекорд от 332 км/ч (206 мили в час) на 3 юни, 2005 г., на Купата Судирман в Пекин.

Но най-бързият държач за разбиване на бадминтон е Ли Чонг Уей, Shuttler Lee Chong Wei от Малайзия е записал най-бързото разбиване в състезанието на сингъл при мъжете, когато настоящият номер две в света оглави списъка с ракета от 417 km/h на Japan Open 2017, който той загуби от Виктор Аксленсен във финала (без да се включват разгрома на лиги като Mads kolding 426km/h smash в pbl)

Заключение

Просто се съсредоточете върху съветите, които ви казах и лесно ще спечелите всички онези ралита, които сте загубили само заради лошото си разбиване, може да имате невероятна измама в ударите си, за да извадите от равновесие опонента си, но ако ударът ви не е достатъчно мощен, това може да се превърне в огромна разлика между вашите печеля и губят в мач.

Споделете това в социалните медии, за да помогнете на други играчи

Запомнете badmintonisgreat.com ако се сблъскате с някакъв проблем в кариерата си за бадминтон.

Благодаря за четенето…….