7 забавни бейзболни тренировки и игри за деца

Практика. Удивително е как една дума може да накара играч или треньор да настръхне или да се усмихне. Въпреки че практиката е очевидно необходима за всеки спорт, често може да стане остарял и скучен. Целта на всеки треньор трябва да бъде да включи смесица от забавни бейзболни тренировки и игри, за да запази своите играчи ангажирани.

Кой е убиецът на сила №1 за средния нападател? Вземете тест за 59 сек

Ключът към провеждането на наистина ефективна бейзболна тренировка е да имате комбинация от дейности, които са едновременно забавни и целенасочени. Треньори, които тръгват към игрището и правят часове след часове наземни топки, летящите топки и тренировките на вата на живо бързо ще загубят интереса на своите играчи.

Ефективният коучинг изисква планиране и използване на разнообразни планове за тренировки, които поддържат играчите психически, физически и емоционално ангажирани през целия курс на тренировка. по-конкретно, прилагането на забавни и интерактивни упражнения и игри всеки път ще поддържа вашите практики свежи, дръжте играчите на пръсти, и помощ в изграждането на взаимоотношения играч-треньор и играч-играч.

Както веднъж каза великият член на Залата на славата на Ню Йорк Янкис Джо Ди Маджо, „Когато бейзболът вече не е забавен, това вече не е игра."

Най-добрите забавни бейзболни тренировки за деца

Ето осем лесни и забавни бейзболни тренировки, които можете да приложите, за да поддържате играчите си ангажирани и да се възползвате максимално от времето си за тренировка. Щракнете върху някоя от връзките по-долу, за да преминете директно към тази тренировка.

#1. пистата с препятствия
#2. Вратарска тренировка
#3. Излезте от играта Velo
#4. Подай Прилепа
#5. Поставете зъбната бормашина
#6. Избягвай тренировка
#7. Тенис ракета Scrimmage

1. Писта с препятствия

Упражнението с препятствия е чудесен начин да включите забавление и състезание във вашата бейзболна тренировка. В тази тренировка, играчите работят върху скоростта и пъргавината си, като завършват курс с препятствия, който изисква бягане на база, умения за хвърляне и удряне. Това упражнение е чудесен начин за треньорите да завършат тренировката, тъй като включва известна подготовка и изгражда екипна енергия, като включва всички ваши играчи.

Как да настроите бормашината:

1. Поставете тройник върху домашната чиния с топка, заредена върху нея.
2. Поставете една кофа с бейзболни топки в неуредена територия до първа база.
3. Поставете една кофа с бейзбол зад втората база.
4. Поставете една кофа с бейзболни топки в неуредена територия до трета база.
5. Поставете две мрежи зад и пред насипа на стомната.
   1. Една мрежа, обърната директно към първата база.
   2. Едната мрежа е обърната директно към втората основа.
6. Поставете кофа (или мишена за хвърляне) близо до кръга на палубата в третата база.

Целта на това упражнение е да въведе конкуренция във вашата практика, като същевременно практикува няколко прости нападателни и отбранителни умения в среда с високо налягане. Това упражнение включва много от уменията, които често се пренебрегват при печелившите бейзболни игри:фокусиране върху бягането на бейзбол, плъзгащи се, и прави точни хвърляния.

Как работи бормашината:

1. Нападателят започва, като избива бейзболната топка от тройника. За да засили конкуренцията тук, задайте си цел за приемлив контакт. С моите екипи, ние винаги се стремим да ударим линията над главата на шортстопа.
2. След като изкара топката в външното поле, играчът спринтира към първа база, прави твърд завой и се гмурка обратно към чантата, за да симулира сценарий, подобен на игра.
3. След като се гмурнах обратно към първия, след това играчът отскача бързо нагоре, за да направи точно хвърляне в мрежата с лице към първата база.
4. След това играчът спринтира към втора база, се плъзга силно в чантата и бързо изскача.
5. Следващия, играчът грабва топка от кофата зад втора база и прави още едно точно хвърляне в мрежата, която е обърната към втората.
6. След успешното хвърляне от втория, играчът спринтира до трети, прави твърд завой около чантата и се връща в основата.
7. След това играчът грабва топка от кофата, разположена зад третата база, и я стреля към определена цел, разположена близо до кръга на палубата (до третата база). Имайте предвид, че можете да бъдете креативни с тази цел, но го направи предизвикателство. Обичам да слагам шлем върху кофата, предизвиквайки играчите да направят точно хвърляне и да съборят шлема от стойката му.
8. След успешното хвърляне от трета база, играчът спринтира вкъщи. Това завършва тренировката.

Треньорите трябва да имат хронометър, за да отчитат времето на играчите за завършване на пистата с препятствия, започва веднага щом играчът осъществи контакт с тий и спира, след като играчът се докосне до дома.

За какво да гледате:

Когато тренирате това упражнение, уверете се, че не позволявате на вашите играчи да отрязват ъглите или да жертват своята механика, за да получат по-добро време. Първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е да не позволявате на вашите играчи да се мързелуват с първото си замахване. Не искаме нашите нападатели просто да правят мързелив контакт или да прехвърлят топката към шортстопа, за да излязат по-бързо от наказателното поле. Не позволявайте на вашите играчи да се мамят, като осъществяват слаб контакт!

2. Вратарска тренировка

Това е едно от любимите ни защитни упражнения за играчи отвътре. Подобно на тренировката с препятствия, ние използваме това упражнение, за да насърчаваме конкуренцията сред нашите играчи, като същевременно получавате много повторения за земя топка за кратък период от време. В тази тренировка, играчите работят върху бързите си движения и се чувстват комфортно с пускането на топки на земята и държането на бейзбола пред себе си (на всяка цена). Целта на това упражнение е да останете във вратарската кутия, поставят бейзболната топка чисто и я държат пред себе си толкова дълго, колкото могат.

Как да настроите бормашината:

1. Поставете конуси, кофи, или дори няколко бейзболни шапки, за да създадете „вратарска кутия“ върху мръсотията в полето.
2. Треньорът ще се нуждае от кофа с бейзболни топки и бухалка. Той или тя ще се настани на около 40-60 фута от играча.
3. Оттук, това е бърз огън от удряне на наземни топки към играча, докато той или не успее да изведе топката чисто, или топката мине покрай тях.
4. Накарайте играчите си да работят! Съсредоточете се върху удрянето на микс от земни топки към бекхенд, страна ръкавица, и точно при тях. Дръжте играчите си на пръсти и ги принудете да работят усилено, за да останат във вратарската кутия.

Предназначение на бормашината :

Целта на това упражнение е да накара вашите играчи да работят! Повтарящите се земни топки и вътрешни/външни топки могат да станат скучни. В тази тренировка, ние работим изключително бързо и тласкаме нашите спортисти до техните граници.

Съсредоточете се върху бързи движения и тласкайте играчите си да правят трудни игри. След като прекара няколко минути в тренировката за вратарската кутия, вашите вътрешни играчи ще се чувстват много по-комфортно както с рутинни земни топки, така и с онези игри с скъпоценни камъни в мрежата на силно ударени топки в процепите.

За какво да гледате :

Когато тренирате това упражнение, не забравяйте да избягвате да удряте топки твърде предвидимо. С по-малко време за реакция, човешките същества (включително вашите играчи) винаги се опитват да уловят модели. Нашите стандартни ежедневни тренировки на полето обикновено се състоят от страна на ръкавиците, точно при тях, и бекхенд. Тези тренировки могат да се повтарят, защото играчите знаят какво предстои и често в крайна сметка просто преминават през движенията.

Тази тренировка е предназначена да се отърве от тази предсказуемост. Преместете топките от една страна на друга, и намерете добър канал, за да накарате играчите си да се движат и да работят, за да задържат топката отпред. С практика, треньорите могат да научат силните и слабите страни на своите играчи, и стават много опитни в бутането на играчите си в това упражнение, където те удрят топките.

3. Излезте от играта Velo

В The Hitting Vault, играта Exit Velo е една от любимите ни. Идеята зад това упражнение е много проста:искаме да научим нашите нападатели да удрят силно топката и да нанасят щети.

Докато прекарваме много време, работейки върху механиката и правилните завъртащи движения, това упражнение е забавно, за да видите кои са вашите лидери на отбора, когато става въпрос за удряне на бейзболната топка.

Това също е страхотна тренировка за онези дъждовни дни, когато сте останали на закрито, и засилва философията за удряне на бейзбола с власт. За да проведете тази тренировка, всичко, от което се нуждаете, е тройник и радар, за да уловите скоростта на излизане на вашите нападатели.

Как да настроите бормашината:

1. Поставете тениската си в клетката или с лице към мрежа.
2. Застанете зад нападателя и запишете скоростта на излизане на топките, ударени от тия.
3. Направете игра от нея, като проследявате скоростите на излизане на всеки нападащ от вашия отбор. Можете също да разделите отбора си на по-малки групи и да комбинирате скоростите на излизане за отборен резултат.
4. Настройте тренировката така, че вашите играчи да имат три кръга по два замаха, за да постигнат най-добрата си скорост на излизане.

За какво да гледате:

Когато тренирате това упражнение, уверете се, че не позволявате на вашите нападатели да позволят на техните механици да излязат през прозореца. Важно е вашите нападатели да се въздържат от измама, като предприемат замах, който не прилича на игра. За да предотвратите това, можете да направите първите два рунда, подобни на игра, и тогава, във финалния кръг, оставете играчите си да експериментират малко, за да видят дали могат да подобрят броя си.

Например, позволете на вашите играчи да включат по-висок удар с крак, или нещо различно в техния замах, което според тях би могло да им помогне в резултата.

За повече информация относно това, разгледайте нашата публикация за спектъра на суинг движението. Ако вашият играч има малък удар с крак, насърчете ги да опитат на ниво 10 и да видят какъв е резултатът. Това поддържа практиката забавна и насърчава вашите нападатели да търсят малки промени, които могат да доведат до повече мощност, повече скорост на прилепа и повече разстояние.

4. Прекарайте The Bat Drill

В тази тренировка, ние се фокусираме върху нападението и правим малък обрат в стандартната практика на вата. След преминаване през няколко кръга на BP, това упражнение е страхотна промяна в темпото, за да включите конкуренцията, като същевременно подчертаете важността на качеството при прилепи с вашите нападатели.

за тази игра, нападащите получават един замах, за да поставят най-добрия си контакт с бейзбола и се оценяват с помощта на таблицата с резултати по-долу.

Как да настроите бормашината :

1. Разделете екипа си на две четни групи. Едната група ще удря, докато другата група е в защита.
2. Защитата може да играе навсякъде в терена. Ако нямате достатъчно играчи, разпределете ги равномерно, тъй като това е нападателна тренировка. Ако имате достатъчно играчи, след това продължете и ги поставете в нормалните им позиции, за да могат да получат четения, подобни на игра, на техните позиции.
3. На офанзивната група се дава определено време за удар. Обикновено правя пет минути.
4. Това упражнение може да работи с треньор, предно хвърляне или на разстояние от питчинг машина. Обикновено обичам да използвам машина за тази бормашина, така че моите нападатели стават последователни, игри, подобни на игри.
5. Когато часовникът започне, нападателният отбор се нарежда и прави един замах. След това, следващият играч скача и ние се въртим толкова пъти, колкото можем в определения период от време.
6. Накарайте секретаря да проследи всяко появяване на табелата и да документира резултата с помощта на таблицата с резултати по-долу:

Прекарайте таблицата с оценки на прилепа:

Положителни точки Тип удар Tally Обща сума 1 точка Наземна топка към трева2 точкиВъв въздуха към аутфилд3 точки Топката се търкаля към оградата4 точки извън оградата5 точки над оградата ОБЩО ПОЛОЖИТЕЛНИ ТОЧКИ: Отрицателни точки Тип удар Tally Обща сума -1 PointSwing и пропускане-1 PointFoul топка ОБЩО ОТРИЦАТИВНИ ТОЧКИ: ОБЩО ТОЧКИ:

За какво да гледате:

Това е страхотно упражнение за премахване на повтаряемостта на стандартната отборна практика на удари. Той също така подчертава важността на всеки замах и при бухалката.

Когато вашите нападатели предприемат множество хакове в рунд на BP, може да е лесно да не направиш най-добрия си замах на всеки терен - да замахнеш с топки извън зоната, уморяване и развитие на лоши навици, или люлеене без умишлена цел да причини повреда.

Като позволявате само едно замахване, преди да се завъртите към следващия играч, това упражнение подчертава необходимостта от най-добрия си замах на всеки терен. Бързото темпо и аспектът на конкуренцията също е чудесен начин да поддържате ангажираността на вашите играчи.

5. Поставете бормашината

Това е забавно упражнение за младежки бейзболисти, чак до вашите гимназиални екипи и по-възрастни групи. Под формата на щафетно състезание, това упражнение е страхотно за кондициониране в края на тренировката и извежда играчите ви от мършавостта на работата върху основите. Всичко, от което се нуждаете, са два комплекта ловци и два равномерни отбора, за да се състезават един срещу друг.

---

Бележка от треньора Лайл :Необходими са ви два комплекта уловители за тази тренировка. Разделете отбора на две групи от 5-6 играчи. Поставете един комплект съоръжения за улов на трето (шлем, ръкавица, протектор за гърдите и два предпазителя за пищяла) и първо сложете един комплект.

Когато състезанието започне, Отбор А ще пробяга първия си бегач от дома до третия и ще вземе ръкавицата на кечера и ще тича обратно и ще я предаде на следващия съотборник в редицата.

Този съотборник ще изтича до трети и ще вземе шлема, а след това ще избяга и ще му подаде и ръкавицата на следващия им съотборник и така нататък, докато последният съотборник не е напълно облечен в екипировката на кетъра и тича към третия и обратно. Другият отбор прави същото, но тичам към първия.

---

Как да настроите бормашината:

1. Поставете един комплект съоръжения за улов (каска, ръкавица, протектор за гърдите и предпазители за пищяла) в първата база, и един комплект съоръжения в третата база.
2. Всеки отбор се подрежда у дома, като единият отбор се състезава за първи, а другият се състезава за трети.
3. Когато състезанието започне, по един член от всеки отбор ще се състезава до съответната им база.
4. Играчът грабва ръкавицата на уловителя, и след това се връща към домашната чиния, за да я предадат на своя съотборник.
5. Оттук, играчът слага ръкавицата и бяга обратно към базата, грабване на следващото оборудване, слагайки го, и се връщат у дома, за да се разменят със съотборника си.
6. Продължете този процес, докато последният играч не е в пълна екипировка на кечер и спринт обратно към дома.

Основната цел на тази тренировка е кондиционирането. Всеки, който някога е бил ловец, знае колко изморително може да бъде бягането по линията с пълна екипировка, така че това е чудесна възможност да позволите на някои от вашите играчи и питчери да се забавляват!

6. Отстрани тренировка

Това е още едно страхотно упражнение за младежки бейзболни играчи, които все още учат основите на хвърлянето. по същество, това е игра на мишена практика за вашите играчи, за да работят върху тяхната точност на хвърляне и да се състезават един срещу друг, за да симулират ситуации на натиск.

Как да настроите бормашината :

1. Поставете кофа или стол на благоприятно разстояние, в зависимост от възрастовата група на вашите играчи.
2. Поставете каска или друг предмет върху кофата или стола като мишена, по която вашите играчи да хвърлят.
3. Разделете екипа си на две четни групи в една линия; всеки отбор ще има на разположение кофа с бейзболни топки.
4. Играчите трябва да хвърлят бейзболната топка и да съборят шлема от кофата.
5. След като уцели целта си, те трябва да бягат и да поставят целта за следващия си съотборник.
6. Всеки играч ще премине през упражнението, докато не уцели успешно целта си.
7. Победителят е тази група, която първа завърши уцелването на целите си.

За какво да гледате:

Когато тренирате това упражнение, уверете се, че вашите играчи влизат в своите хвърляния и остават фокусирани върху удрянето на целта си. За да бъде щафетното състезание честно, уверете се, че играчите се връщат на линията, преди следващият играч да започне да хвърля към целта (напр. не им позволявайте да го хвърлят или хвърлят обратно на своите съотборници).

7. Тенис ракета Scrimmage

Последната забавна бейзболна тренировка в този списък е малко неортодоксална, но голям хит сред играчите като забавно упражнение за включване в практиката. За тази тренировка, искаме да извадим няколко тенис топки и няколко ракети, за да превърнем бейзболното игрище в тенис корт (нещо като).

Как да настроите бормашината:

1. Заменете бейзболната топка с топка за тенис, и обикновени бухалки с тенис ракета.
2. Имайте треньорски терен, за да спасите ръцете на играчите си, с една група в полето и един отбор, който чака да удари.
3. Направете бърза схватка (три до пет ининга), играете възможно най-реалистично, докато използвате тенис топката и ракетата, докато защитата прави игри.
4. Запазете резултата, и създайте състезателна атмосфера, за да поддържате енергията.
5. За допълнителна вариация и забавление, накарайте играчите да движат базите назад.

Целта на това упражнение е да разклати малко нещата и да запази тренировката забавна за вашите играчи. Преместването на базите назад и използването на тенис ракета може да изглежда нелогично за бейзболния отбор да се подобри, но като треньори трябва да помним, че бейзболът трябва да е приятен! Превключването на нещата и отдръпването от ежедневната работа със забавна тренировка може да донесе много радост на вашите играчи и е страхотно упражнение за изграждане на екип.

Забавни бейзболни практики за деца – последни мисли

Забавните бейзболни тренировки, описани по-горе, са чудесен начин да смесите нещата във вашите практики и да запазите ангажираността на играчите си. Най-добрите бейзболни треньори са в състояние да забавляват нещата със своите спортисти, като същевременно се фокусира върху основите и развитието на умения.

Когато става въпрос за включване на тези видове тренировки във вашия план за бейзболна тренировка, не препоръчваме те да станат ежедневни основни елементи на вашите тренировъчни сесии. Но когато вашите играчи се нуждаят от промяна на темпото или на крачка от редовните тренировки, това могат да бъдат страхотни ресурси за използване.

Основният акцент във всяка от тези тренировки е конкуренцията. Като треньори, искаме нашите играчи да се чувстват комфортно с конкуренцията и да й се наслаждават. Играта на бейзбол е постоянно състезание, и най-добрият начин да се чувствате комфортно в състезателни ситуации е да ги практикувате и да създавате култура на състезание във вашите практики.

---

The Hitting Vault е най-популярният, най-доверената и най-високо оценена онлайн общност за хитове.

Той е създаден, за да научи спортистите как да движат тялото си, за да отключат най-мощния си замах. Той е предназначен да помогне на треньорите да получат оптимални резултати от своите спортисти. Присъединете се и получете достъп до над 100+ ексклузивни видеоклипа за членове и инструкции стъпка по стъпка, така че ще знаете точно какво да направите след това, за да отключите силата си на чинията.