Как да се Крав Мага психическо и физическо обучение

Крав Мага е много повече от просто самозащита и ръка за ръка бойна система . Това е през целия подход към физиката и манталитет в екстремни ситуации. Знаейки как да се тренира тялото и ума за насилствени и конфронтационни опит е един от ключовете към овладяването Крав Мага . Следвайте тези стъпки, за да вземе психическо и физическо обучение по Крав Мага . Инструкции

1

Започнете с основните указания Крав Мага . Част от обучението Крав Мага е свързан с развитието на мускулна памет за бързи и решителни реакции към движение и получаване на рефлекторните механизми на мозъка да влизат в уравнението на отговор . Отделете няколко нива на въвеждащо обучение Крав Мага да започнат да получават основните движения .

2

Започнете импровизирани упражнения и тренировки с тежести с тежки предмети . Можете да зададете Крав Мага треньор или лекар , за да присвоите упражнения за подобряване на вашата сила , издръжливост и бързина. Въпреки това, за да започнете веднага , намери тежки предмети около къщата , като сгурия блокове и чували с пясък . Използвайте тези предмети, за да направи бързи и интензивни движения за повдигане , последвани от бързо бягане . Това ще ви помогне да усъвършенствате вашите умения за координация и да получите в по-добра форма за Крав Мага .


3

обявявам умственото и физическото. Бутане себе си минало очевидни физическите си граници е отличен начин да се направи психическо обучение за Крав Мага . Въпреки че не трябва да се опитва да тече 10 мили , когато можете да направите само две , изстискване допълнителни пет лицеви опори или добавяне на окончателното въвеждане точно когато си мислех, вашето обучение е завършена , ще ви помогне да тренирате мозъка си за бойното изкуство . С натискане себе си достатъчно далеч , както мозъка и тялото ви ще се научат да надмине предишните граници.

4

практика това, което ви учат и учат това, което практикува . Крав Мага е толкова успешна и изтощителна , тъй като използва научни знания , като например местоположението на меките тъкани на тялото, за да спечелят предимство пред противник. След всяка тренировка , запишете това, което сте научили , така че можете да го запомните по-добре и го разгледа по-нататък. По същия начин, както когато попаднете на нови техники в книги или онлайн , да ги отведе до вашия инструктор или да ги опитате с спаринг партньор да приложат на практика това, което сте научили на хартия.