Най-добрите дейности за възрастни

Въпреки, че живота може да забави малко за възрастни граждани , те все още са активни . Някои искат повече физически дейности , като например като дълги разходки или плуване. Други възрастните хора може да предпочитат по- релаксираща дейност , като работи кръстословица или четене на книга . Във всеки случай , няколко опции са на разположение , за да се запази ума и тялото здраво като старши граждански глави в златните си години . Пешеходна

Според списание " Неврология " , физическата активност е свързана с по-нисък риск от васкуларна деменция . A екскурзия е една отпускаща , безплатен начин да останат активни по време на приема в малко свеж въздух. Насочете се към вашия местен гимназията писта за няколко обиколки или изпробва нова туристическа пътека в парка . Насладете се на спокойна разходка на собствения си по време на приема в забележителности или да покани един приятел и върви надолу до местния магазин за закуска за бързо хапване . Ако не сте много на външен човек , се отправят към залата за разходка на бягаща пътека . Тези, които имат незначителни физически увреждания, трябва да започне с по-бавни темпове. Вместо туризъм планини , направете кратка разходка из квартала . Винаги се свържете с лекар , преди да започнете нова тренировъчна програма. Наем класове

Ако сте активен човек, който винаги е искал да научите румбата или салса, се регистрирате за клас танц на местно танцово студио или YMCA . Удобства често предлагат отстъпка ставки за възрастни граждани . Преразгледани тези докоснете стъпки сте научили като дете или да се запишете за уроци по пиано . Подарете си малко стимул да се придържаме с уроците , като се регистрирате за шоуто за таланти общност като аматьор пианист . Пенсионери , които предпочитат по-малко физическа активност могат да се регистрират за други класове като грънчарство или готварски уроци. Продажба и Наем Резервирай Клуб

Старт книга клуб в рамките на общността за себе си и други читатели . Преразгледани класически романи ви обожаваха като дете . След прочитането на романа се срещнат с членове на клуб на книгата във вашия дом или на местно кафене , за да обсъдят книгата. Съберете се веднъж месечно с членовете на клуба, за да гледате и да се обсъдят на филм или телевизионна версия на романа . За по-голяма общност на любителите на книгата , помислете група онлайн читателя. Създаване на личен онлайн група в рамките на вашата общност да включват онези, които може да не бъде в състояние да присъства на лице в лице срещи.


Други идеи

Light но приятни дейности включват игра на карти или настолни игри , като дама и шах, да се запази ума здрави. Кръстословици са опция за тези, които предпочитат индивидуални дейности. Градинарство е един от начините да се направи нещо да се радвате , докато навън на чист въздух . В " New England Journal по медицина " съобщава, че участва в някакъв вид отдих активност се свързва с намален риск от деменция.