Пилатес за възрастни хора

Експертите казват, че пилатесът е идеален за по-възрастни хора, защото има по-малко въздействие върху тялото, за разлика от други форми на упражнения, които изграждат обемисти мускули, които са склонни да се нараняват. Пилатес се фокусира върху изграждането на основните мускули, включително гърба, бедрата, ръцете, краката и корема.

Всъщност това е нежен начин да помогнете на възрастните хора да се върнат във форма, тъй като повечето от упражненията се изпълняват, докато седите или легнали. За разлика от използването на оборудване за фитнес, което може да бъде твърде много за възрастните хора, особено тези в домашни грижи, пилатес използва техники, които имат устойчивост на светлина.

Предимства от пилатес за възрастни хора

Повечето хора са склонни да намаляват броя на дейностите, които извършват с напредване на възрастта от страх от нараняване или болка. Ето защо много възрастни хора водят заседнал живот, което е пагубно за здравето. Но като се присъедините към клас по пилатес, ще имате по-безопасен начин да останете във форма и здраве.

Това, което прави пилатес различен от другите форми на упражнения, е, че се фокусира върху средната част на тялото, а не върху крайниците, които са по-застрашени от нараняване. Постепенно работейки към другите части на тялото, пилатес поддържа контрол около ставите чрез малък диапазон от движения. От своя страна това помага да се увеличи стабилността на възрастните хора, което е от решаващо значение за техния баланс и стойка. Възрастните, които редовно се занимават с пилатес, ще бъдат по-малко изложени на риск от падане или спъване.

Източник:https://gracevillephysio.com.au/blog/seniors/pilates-stepping-fitness-game-even-senior/