Как да вкара гол и в гюле

гюле е спортно събитие, в което спортистът " поставя " тежка топка ( обикновено се прави от стомана) , доколкото е възможно . Участниците стоят в очерта кръг, който е седем фута в диаметър и трябва да остане в кръга , след като те хвърлят . Измерването е взета от кръга до мястото, където гюле земи. Ако топката се търкаля след кацане , допълнителната дължина от ролката не се брои към измерването. Гюле е лека атлетика събитие , което се практикува в гимназията , колежа , професионални и олимпийски нива . Нещата ще трябва
гюле
Открито пространство да практикуват или гюле пръстен на песен
Атлетик дрехи
Атлетик обувки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Застани в кръга и държи топката в основата на пръстите на ръцете - не в дланта на ръката си . Леко се разпространява пръстите един от друг и се използва палеца за подкрепа. Cock ръката назад към китката, просто като сървър би да носите поднос .

2

Повдигнете топката над главата си , долната част на ръката си , и постави топката под челюстта . Натиснете го срещу врата си , и да се повиши лакътя си . До сега, дланта трябва да се гледа навън , така че можете да натиснете изстрела.


3

Застанете странично в зависимост от това с коя ръка те хвърля с . Лице десняк ще застане с лявата си страна обърната района на хвърляне (където ударът ще кацне ) . Използвайте позицията на власт , за да увеличите силата зад хвърлянето . Поставете 80 процента от теглото си на десния крак , ако сте десняк (лява , ако сте левичар ) .

4

Bend леко коленете си и да се превърне в тялото към задната част на кръга чрез завъртане на краката си . Завъртете обратно наоколо в бързо движение , и разбъркате странично два пъти. В края на втория Разбъркване , пролет краката нагоре, докато краката са в пръсти позиция и натиснете заснети с топката на ръката. Силата в краката ви ще помогне в шофиране ударът напред.

5

Спрете движението на лявата страна (или на правото , ако сте левичар ) от тялото си , когато тласка изстрелът напред. Това ще помогне на дясната страна по време на бърз спукването на напън. Бъдете внимателни, за да не излезе извън ринга. Ако го направите, ви хвърлят , ще бъде дисквалифициран .