Как да се хвърлят на гюле ( стреля )

сте амбициозен shotputter ? Били ли сте някога погледна нещо и се чудеше колко далеч може да го хвърли ? Вие сте в offseason на вашия спорт и трябва нещо конкурентна ? Научете се да стреля ! Нещата ще трябва безплатно A изстрел. Жените използват снимки, които тежат 4k . Boys под гимназията също се нуждаят от 4к . Средно училище момчетата се нуждаят от £ 12 удара . Мъжете в колеж и над изискват £ 16 изстрела е. A сложи пръстен изстрел седем фута в диаметър
предложение - . . Гюле обувки

Покажи повече инструкции

1 < р . > Холдинг изстрелът е от ключово значение . Трябва да почиваш стреля в горната част на дланта си , леко на пръста си и го подкрепяме с палеца си . Целта на неговото пускане на пръстите си е да получи допълнително " пролет ", когато стреля .

2

Можете след това искате да прокара топката във врата си , под ухото и близо до брадичката . Ръката ти трябва да е перпендикулярна на земята , не го натопи , защото не искате да хвърля топката като бейзбол. Правейки това, ще режете рамото си .


3

Тогава можете да получите във вашия "Позицията на власт. " Ако сте с дясната ръка , а след това поставете левия си крак срещу предната част на пръстена . Левия крак трябва да бъде почти перпендикулярна на полето. Десния крак се поставя в близост до центъра на пръстена , под дясното си рамо . Поставете по-голямата част от теглото си на десния крак .

4

След като сте си поставили в положение на власт , вие искате да се обърне торса си надясно. За да започнете движението хвърляне , започнете усукване десния крак към полето. Това автоматично ще извие торса си обратно към полето. Когато торса си се превръща в областта , суинг лявата си ръка пред вас и да го дръпне обратно в гърдите си, когато тя е насочена към областта . След това натиснете изстрела към центъра на терена , първо бутане от краката , а с ръката си. Почти можеш да скочи извън ринга !

Поздравления , вие сте просто сложи един изстрел .

5

Има два подхода да стреля . Един от тях е методът " плъзгане ", а другата се нарича " завъртане. " Плъзгането е много по-лесно да се учи, но въртенето се използва от повечето специалисти.

6

За плъзгане , започнете в задната част на ринга с краката си заедно. Искаш ли да се облегнете с левия си крак , бутане с десния си крак . Земя в позицията на властта и да се спазват същите насоки като стъпка 5 .

7

Ротацията е далеч по-сложно. За да бъда честен , бих силно препоръчваме ви да прочетете "Как да се хвърлят дискуси " за ръководство как да се хвърлят на въртенето .