Как се лекува болки в китките Cheerleading

Когато сте спиране на растежа по време на мажоретките , може да откриете , че до края развиващите възпалени китки . Ако китките ви притеснява постоянно , докато скандира , вие ще искате да се намери начин да се отнасяме към тях , за да се върна и да се фокусира върху своите съчетания. Инструкции

1

Носете гривна компресия докато аплодисменти . Ако установите, че по време на игри и практики имате възпалени китки , можете да се възползват от използването на превръзка компресия. Вие се подхлъзне на превръзката и вие ще се чувствате по-малко дискомфорт. Можете да закупите гривна компресия онлайн от Allegro Medical ( вж. ресурси ) .

2

Използвайте ледогенератор за шокова терапия . Ако течност е изградена в китката поради контузия , докато аплодисменти , можете да се намали натрупването чрез поставяне на лед върху китките си . Дръжте леда на възпалено китките в продължение на 20 -минутни интервали на всеки четири часа , докато не се намери облекчение.


3

Вземете болкоуспокояващо . Болкоуспокояващи Над на борсата като ибупрофен помогне за облекчаване на болката на възпалени китки , като същевременно намалява всяко възпаление. Следвайте указанията за дозиране , намерени на лекарството .

4

Говорете с вашето училище спортен треньор. Ако все още се чувствате дискомфорт в китките си , обсъдете проблема с атлетично треньор. Той може да предложи по-нататъшни възможности за помощ и лечение .