Как се лекува болки в китките Cheerleading
1
Носете гривна компресия докато аплодисменти . Ако установите, че по време на игри и практики имате възпалени китки , можете да се възползват от използването на превръзка компресия. Вие се подхлъзне на превръзката и вие ще се чувствате по-малко дискомфорт. Можете да закупите гривна компресия онлайн от Allegro Medical ( вж. ресурси ) .
2
Използвайте ледогенератор за шокова терапия . Ако течност е изградена в китката поради контузия , докато аплодисменти , можете да се намали натрупването чрез поставяне на лед върху китките си . Дръжте леда на възпалено китките в продължение на 20 -минутни интервали на всеки четири часа , докато не се намери облекчение.
3
Вземете болкоуспокояващо . Болкоуспокояващи Над на борсата като ибупрофен помогне за облекчаване на болката на възпалени китки , като същевременно намалява всяко възпаление. Следвайте указанията за дозиране , намерени на лекарството .
4
Говорете с вашето училище спортен треньор. Ако все още се чувствате дискомфорт в китките си , обсъдете проблема с атлетично треньор. Той може да предложи по-нататъшни възможности за помощ и лечение .