Как да Вдигнете Кеги

За партита и големи събирания , бирени кегове са по-добър залог от отделни кутии или бутилки. Но буре може да тежи до 170 килограма, което със сигурност го прави транспортиране проблем. Както е случаят с вдигане на тежки предмети , има няколко съвета, които да имате предвид. Какво е най-важното е, че можете да се избегне нараняване, така че можете да се насладите на правилно при пристигане. Инструкции

1

Тествайте тежестта на бурето , като повдигнете ръба на това разстояние от земята . Това ще ви позволи да знам дали не трябва да помолите приятел за помощ. Продължете само ако сте сигурни, че можете да го повдигнете на свой ​​собствен .

2

Застанете близо до бурето , така че тялото ви е центриран над нея. Дръжте краката ширина на раменете и ги насадя здраво .


3

Bend в коленете , а не на гърба, да слязат в клякам позиция. Гърбът ти трябва да бъде идеално прави в този момент.

4

Поставете едната си ръка от двете страни на бурето и да получите здраво . Обикновено кегове имат дръжки , така че вие ​​ще искате да използвате тези за захващане .

5 Понякога имате нужда от помощта на един приятел .

Повдигнете товара стои изправен , като се използва силата на краката си , а не гърба или ръцете си . Правете това бавно , за да се запази стабилен и натоварването се избегне нараняване . Ако използвате помощта на друго лице , се уверете, че натоварването е най-близо до вас , колкото е възможно , за да го предпази от чувство по-тежък , отколкото е .