Как да спим в слинг за ръце

Прашка за ръка обикновено се използва за ръка, наранявания на лакътя или рамото. Носенето на прашка поддържа наранената част от тялото неподвижна, защитата и поддържането на подходящо позициониране за насърчаване на правилното заздравяване. Слингът също така позволява на мускулите на ръцете и раменете да се отпуснат, за да се предотврати стягане на мускулите, което може да попречи на лечението и да увеличи болката. Спането с прашка може да е малко неудобно, тъй като може да се наложи да коригирате нормалната си позиция за сън, за да предпазите ръката си по време на сън.

Спане по гръб

Поставете тялото си удобно на гърба си, като главата ви е правилно подпряна от възглавница или две.

Поставете възглавница под коленете си, за да намалите напрежението в долната част на гърба.

Поставете възглавница отстрани на вашата ръка с прашка в леко повдигнато положение.

Поставете възглавница между торса си и ръката с прашка, така че ръката ви да лежи удобно върху тялото ви.

Ако решите да спите на страната, противоположна на наранената си ръка, опряйте прашката отстрани на тялото си. Използвайте възглавници както за гърба, така и за стомаха, за да подпрете наранената си ръка и да предотвратите изплъзването й от позиция.

Съвети

Може да се нуждаете от повече от предложения брой възглавници, за да получите подходяща стабилност и комфорт.

Уверете се, че наранената ви ръка е в удобна позиция, когато спите. Прекалено повдигане на рамото ви, например, може да причини стягане в раменете и да увеличи болката.