Как да Punch Силно

Независимо дали сте обучение на спорта на бокса или са просто интересуват от защита на себе си, че е важно да се развие силна , категорична удар. В бокса , силен удар ще ви помогне да успее срещу противник. Като средство за самозащита , силен удар, може да разубеди атакуващият те притеснява допълнително . A силен удар включва цялото тяло , като се използва цялата си тегло и енергия, за да достави мощен удар . Инструкции

1

Застанете на ъгъл с лице на опонента си, с удар хвърляне на ръката зад другата си ръка. Например , ако сте хвърляне на дясната си ръка , застанете с тялото си леко обърната надясно и лявата си ръка пред тялото си. Работата по тази позиция ще помогне за засилване на правилната техника , за да хвърлят мощен удар ; вие ще получите малко енергия чрез постоянен категорично и пробиване

2

Стъпка в удар , както го достави чрез плъзгане на крака си . предаде да използвате теглото на тялото си като сила . Ако сте удря с дясната си ръка , стъпка напред с левия си крак и се обърни надясно бедрото в перфоратора като ви го достави . Не само ще получите повече от зад тялото си масово да се удар да изгради своята сила , вие също ще имат по-голяма поразителна гама от движение напред . Не забравяйте, че мускулите на краката са по-големи , отколкото мускулите на ръцете , така че използването им е определен актив.


3

Завъртете си ръка и юмрук като те удрям . A боксьор държи юмрука си с кокалчетата на пръстите си обърнати нагоре и на ръба на малък пръст към противника си , но се върти ръката му и юмрук , така че на гърба на ръката му е насочен нагоре, и успоредно на земята в момента на удара. <Бразилски >
4

Punch премине целта , а не просто да я . Ако сте удря боксова круша , не позволявайте вашия удар спре, когато го удари на повърхността на чантата . Вместо това, карам си юмрук дълбоко в чантата.

5

издишайте през устата си, както ви избави перфоратора . С тази техника , вие сте изгони цялата енергия от тялото ви във вашия удар. Дишането е неразделна в бокса и така бойните изкуства , и ако гледате всяка битка, вие ще бъдете в състояние да чуете силен дишането на участниците , когато те хвърлят удари .

6

Практика си удар мощност , като натиснете тежка чанта във фитнеса или се работи с треньор облечен фокус ръкавици с един пръст . Ако сила е вашата основна цел , не се тревожи за скоростта, с която те изхвърля . Вместо това , се фокусира върху предоставянето на вашия удар като чисто и почтено в целта.