Как да пуснете 4 X 100 Relay

Релето 4 х 100 - метра - също известен просто като " 4 х 1 " - е спринт събитие, при което четирима от членовете на всеки отбор управлява 100 -метров крак. Релето на 4 х 100 - метра обикновено се движи с всички лека атлетика нива , от младостта чрез професионално . Това е типично последното събитие в основен отговаря като на Олимпийските игри и Световното първенство . Нещата ще трябва
Baton MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Първо Runner е.
1

Поставете краката си в стартовите блокчета . Задръжте щафетата в дясната си ръка , независимо дали си прав или левак .

2

Източва се от блоковете , когато се дава стартовия сигнал . Тичам толкова бързо, колкото е възможно , докато останалите във вашата лента .


3

Поставете палката в дланта на втория бегач , в рамките на обмен зона на 20 - м .

< Бразилски> Втори , трети и четвърти Runners в
4

Stand около 10 метра пред зоната обмен в началото на състезанието.

5

Тичам напред, когато си съотборник подходи с палката .

6

Разширете една ръка назад, с дланта си нагоре , когато сте на път в средата на зоната валути , след това хванете щафетата , когато предишните бегач го поставя в ръката си . На второ и четвърто бегачи получават щафетата с левите си ръце. Третият бегач получи щафетата в дясната ръка .

7

Sprint при максимална скорост в рамките на вашата лента , докато не стане време да се премине щафетата на съотборника си в рамките на следващата зона обмен. Ако сте от този четвърти бегач , спринт до финала .