Как да направя моя 40 - парцела Sprint Time -бързо

Увеличаването на скоростта в 40 - ярд спринт е абсолютно необходимо за футболисти , но може да помогне спортисти от всички спортове. Вярно е, че някои хора са по природа по-бързо , отколкото други , но вие не сте остана с естествената си скорост. С обучение и прилагане на някои техники , можете да станат значително по-бързо в 40 - ярд спринт. Промените не се случват за една нощ, но тя е неизбежна, че скоростта ще се промени към по-добро , когато след по-добри навици и стратегии в 40 - ярд спринт . Нещата ще трябва
Маратонки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Stretch за 10 минути на ден . Разтягане мускулите ви облекчава стягане , която защитава срещу извади мускули. Той също така удължава своя крачка .

2

Определете бързо вашия крак и сила крак. Сгънете ръцете си пред вас . Който и ръката е закътано под мишницата си е вашата бърза ръка , и обратното е вярно за краката си . Ако си бърз ръка е дясната си ръка , бързо си крак е левия си крак . Винаги позиционирате вашата силна крак да бъде предния си крак , когато водещ на разстояние за 40 - ярд спринт .


3

Бъдете наясно с рамото си и позицията на коляното . Уверете се , че вашите палци са под раменете , раменете ви са над коленете си и си бърз страна на коляното се докосва земята.

4

Започнете с добра позиция крак. Имайте пред коляното си при 90 - до ъгъл 110 градуса , като същевременно запазят задна ъгъл крака 120-135 градуса. Това позволява по-голям участък в прасците и по-добра скорост , когато излиза на стартовата линия .

5

Дръжте главата направо. Поглеждайки нагоре и надолу с главата си води до по-голям шанс от счупване на вашата позиция.