Как да плуват по-бърз бруст

Много плувци мислят на бруст като бавна и нежна инсулт, но когато се изпълнява ефективно, тя може да ви даде солидна тренировка и ви се движи бързо. Тези прости указатели могат да ви помогнат да увеличите времето , когато плуват на бруст . Инструкции

1

Не позволявайте да стане главата си напълно потопен във водата. Много начинаещи бруст плувци не осъзнават , че те правят това. Можете да обръсне секунди Свали си време , като позволява на горната част на главата, за да се задържи над водата през целия си ход .

2

Уверете се, че пръстите ви образуват ръкавица форма, както си плуват . Това ще образуват ръката си в един по- перка като позиция и ще ви позволи да се движи във водата по-бързо след това на плувеца , който има освен пръстите си.


3

Помните ли времето на удара : Kick , Glide , Pull . Много breaststrokers опитват да риташ и дръпнете по едно и също време. Това позволява никакво време за плъзгане , което е мястото, където може да се случи без усилие скоростта .

4

Опитайте правиш бруст обиколки с борда на удар. Това ще спомогне за укрепването на вашия удар.