Как да станем добри в Dodgeball

Dodgeball е предизвикателна отборен спорт , който изисква агресивност, ловкост и бързина. В една народна топка игра , два отбора се позиционират върху противоположните страни на съда и да се опитат да премахнат помежду си чрез хвърляне dodgeballs . Ако се удари с топка , трябва да напусне играта , но ако те хвана една топка , на хвърлящия е вместо елиминирани. Стани добър народна топка играч от обучение и практикуване , необходими , за да спечели играта умения. Нещата ще трябва
Dodgeballs
Обучение манекени
Конуси
Agility стълба
топка за тенис на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

четат и разбират официалните правила, народна топка , създадени от Националния Dodgeball лига. Правилата включват информация за колко играчи са позволени на екип , границите на корта и блокиране.

2

Опитайте целева практика, за да се подобри вашата цел. Настройте манекени от другата страна на корта и практика с цел за определен един . Цел под колената да намали шансовете на съперника си улов на топката.


3

Научете и стратегии практика хвърляне . С най-малко две други съотборници, се доближава до линията атака и хвърлят топките на един противник. Друга стратегия е да се хвърлят една топка на противник в същото време той се хвърлят топката му на един от съотборниците си . Извършване на " Чери " , като хвърлят една топка високо над противник и както той поглежда нагоре , за да го хвана , хвърли втора топка към него.

4

Run спринтове за подобряване на вашата скорост . Поставете два конуса около двадесет ярда един от друг и спринт от единия към другия . Спринтове ще ви помогнат да тичат към линията атака, за да вземете топки в началото на играта.

5

Използвайте оборудване парче нарича пъргавина стълба , за да увеличите бързината краката , подобрявайки по този начин способността ви да избягвате топки . Поставете стълбата на пода и тичам странично, поставяне на десния крак , след това ляв крак в първия квадрат . След това излезе на площада с левия си крак , след това с десния си крак , преди да продължи към втората площада.

6

Извършване на координацията око-ръка тренировка , която ще ви помогне да хване dodgeballs по време на игра . Помолете свой приятел да стои на няколко метра пред себе си и скача топка за тенис . Тичане напред и хвана топката преди втория си скача .